続き。

腕を上げると上がってしまう肩を、無理やり力で下げても美しくない。

立ち方を変えないと駄目。

床を踏んで上に伸びれば僧帽筋の力が抜けて肩は上がらない。

体の中心が上に伸びると、周りの部分はリラックスして下りるため。

メンツァーのバキュームはまったく窮屈そうじゃない。

アーロン・ベーカーとデビッド・ダースが一時期ヘビーデューティーをやって体が変わった。

それで「ヘビーデューティーは最高のトレーニングか？」と質問されて「今まで効果の無かったトレーニングは無い。何をやっても筋肉がついた」と答えた。

結局、才能ある人は何やっても筋肉がつくのがボディビル。

あるトップビルダーが雑誌で「私は軽重量のアイソレーション種目にこだわってます」って言ってたのに数年後には「私は高重量のコンパウンド種目にこだわってます」とか言ってたりする。

同じ選手でも取材された時期によってまったく違うことを言ってたりする。

結局「今はこう思う、今はこのトレーニングをしている」って話をしているだけ。

首周りのりきみが無い体。

お尻、ハムストリングスのカットがすごい。

アーロン・ベーカーは貧乏だった時期にメンツァーに「ヘビーデューティーをやっているというていで、雑誌の取材を受けるからパーソナルトレーニングの料金を安くしてくれ」と言ってもメンツァーが安くしなかったのでヘビーデューティーは止めたらしい。

才能ある人は何をやっても筋肉がつく。