スタジオの皆さんへ
寒い毎日ですが、皆さんの笑顔で元気をもらっています。
またしても1年放置したブログですが、有効に活用しようと思います。
発表会に向けてのリハーサル日時をこちらでお知らせします。
リハーサルのスケジュール詳細はスタジオの掲示板に貼り出しますので、こちらには日時のみ載せます。
必ずスタジオの掲示板を確認してください。
＜3月のスケジュール＞
★スタジオ練習★
3月1日（土）＆ 3月15日（土）
12：00～17：30
★★舞台練習（伊都文大ホール）★★
3月29日（土）9：00～17：00
3月30日（日）9：00～17：00
＜4月のスケジュール＞
★スタジオ練習★
4月12日（土）＆ 4月26日（土）
10：00～17：30
★★舞台練習（伊都文大ホール）★★
4月29日（火・祝）9：00～17：00
＜5月のスケジュール＞
5月3日（土）9：00～18：00
よろしくお願いします！
こんにちは。セラピストの津田リョウコです。
2月からコンディショニングスペースオープンに伴い、貴子先生がバレエコンディショニングを、私、リョウコがリフレクソロジーを提供することになりました。リニューアルした1階スペースを今後ともよろしくお願いします！
さて、コンディショニングスペースではセッションを受けて頂くことはもちろん、身体に関するさまざまな情報をブログでも発信し、心と身体のケアのお手伝いをしていきたいと思います。
身体のことをよく知れば知るほど、宇宙の仕組みまで見えてくるのではないかと思えるほど、身体は奥深くておもしろいのです。自分の身体の声に耳を澄ますと、細かい不調に早い段階で気づき、ケアすることができるようになります。いいパフォーマンスといい仕事は健康な心と体から！
vol.1 リフレクソロジーとは
初回は、リョウコ担当の「リフレクソロジー」のご紹介をしたいと思います。リフレクソロジーとは、reflex（反射）と-logy（学問）を合わせた言葉で、「反射学」とも言われます。足裏や手、顔など、皮膚上にある反射ゾーン（反射区）に刺激を与えていろいろな器官に働きかけることで、身体全体のバランスを整える療法です。
よく知られているのは足裏のリフレクソロジーです。チェーンのリフレクソロジーサロンも増え、気軽に受けられるようになってきました。残念ながら日本では、個別のケアというより「足裏マッサージ」のイメージが強いリフレクソロジーですが、本来は「反射学」という学問であり、海外では現代西洋医学を補う「補完療法」としての地位を確立しています。
足裏や手、顔には「反射区」と呼ばれる「身体の各部分に該当する領域」があります。顔や足裏に、あたかも内臓を張り付けたように、胃や心臓、腎臓などの臓器に対応する部分があるのです。たとえば胃に不調があれば、顔や足裏の「胃に該当するゾーン」が固くなったりしわができたりと、何らかのサインが表れます。逆に、そのゾーンを押したりほぐしたりして刺激すると、不調のある胃そのものに、効果的な刺激を送ることができます。
身体は正直に不調の場所を教えてくれます。そして、反射ゾーンへの刺激に対して身体自らが反応してバランスを整えようとする、この力を引き出すのがリフレクソロジーです。
リフレクソロジーの歴史は古く、古代エジプトや古代インド、アメリカ先住民など、世界各地で古くから行われていたようです。昔の人は、「足・手・顔は、人体が投影された小宇宙」であることを知っていました。顔や足しか触らなくても全身をケアすることができ、全身が統合されたような充実感を得られるのです。
西洋医学と異なるのは、現在出ている症状を抑えようとするのではなく、症状を引き起こしているおおもとの原因や滞りに対して働きかけ、私たちが持っている「全身の機能を正常化する力」を引き出し、結果的に症状を改善させていく、というところ。時間はかかるかもしれませんが、身体に負担が少なく、じっくりと自分に向き合い、根本的に身体を変えていくことのできる療法と言えるのではないでしょうか。
とくにフェイシャルリフレクソロジーは、良い香りのするオイルを使って手指でお顔をマッサージするように施術していくので、深くリラックスしている間に身体のケアができてしまいます。
神経や筋肉、心に対するケアもできるので、ダンサーの方のコンディショニングにも最適です。ダンスをされない方も、施術を受けるたびに変化する身体を感じていただけると思います。睡眠や排泄の状態、体の動き、感情など、今まで当たり前と思っていたことが徐々に変化して、新鮮な驚きがあるかもしれません！
ご興味のある方は、ぜひ体験してみてください。お待ちしています！
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先週、1年ぶりにブログを更新しちゃった！と思っていたのに、・・・なんだか更新できていませんでした。 世の中はツイッターだフェイスブックだラインだなんだと、どんどん様変わりしている中での、このダメっぷり。ブログさえうまく更新できないなんて大変残念な状況です・・・（涙）。今回は問題なく更新できますように。
バレエ＆ビヨンドもオープンから2年が経過し今年で3年目を迎えることになります！クラスの人数も増えて参りました。人数が多い方が楽しいという考え方もありますが、身体を大切にしながら、全員に向かい合うことを大切にしたいので、少人数で行うクラスに再編成いたしました。
今回の大幅なスケジュール変更をホームページに反映する予定ですが（ちょっと時間がかかりそうです。ごめんなさい）、それまでの間は、直接スタジオに問い合わせて頂けますようお願い申し上げます。
また、１階スペースを『コンディショニングスペース』とすることになりました。ピラティス器機を用いたバレエコンディショニング、リフレクソロジーセッションを予約制で開始しました。
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Ｔａｋａｋｏ‘ｓ バレエ コンディショニング クラス （予約制）
ピラティスの器具を用いながら骨の整列を整え、関節の可動域を広げ、深層部の筋肉をトレーニングしていきます。バランス良く、「機能的で過ごしやすい」「踊りやすい」身体作りのお手伝いをさせて頂きます。怪我や身体の痛みでお稽古が出来ない際も、筋力の低下を最小限に防ぎ、より
心地良い身体でお稽古に復帰出来るようにコンディショニングしていきます。
＊プライベートクラス 1回5000円／1時間 指導：山際貴子
火曜日・木曜日の予約枠について詳細はお問い合わせください。
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Ｒｙｏｋｏ‘ｓ フェイス＆ニューロフットリフレクソロジ－ セッション （予約制）
神経、筋肉の緊張をゆるめ、脳と神経の機能を活性化させることで、痛みの軽減減、姿勢や運動能力の改善、怪我の予防、心の安定に効果があります。ダンサーにはもちろん効果的なセッションですが、日常のストレス、メンタルケア、ホルモンバランスのケアにも役立ちます。欧米では良く知られているコンディショニングです。衣服を着たまま、リラックスチェアに座って施術を受けられます。
＊フェイシャルケア（顔） 60分6000円 ＊ニューロフットフットケア（足）40分4000円＊＊フェイシャル＆ニューロフット・コンビネーションケア 90分9000円 施術：津田良子
水曜日・金曜日の予約枠について詳細はお問い合わせください。
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身体がとても軽くなり、気分も爽快になります。是非お試しくださいね。初回キャンペーンあります！
そしてスタジオの休館日のお知らせです。
*2013年は、日曜日がお休みになります*
日曜日のバレエクラス、コンテンポラリークラスをお楽しみいただいていた皆様には大変ご迷惑をおかけいたします。申し訳ございません。
コンテンポラリークラス（講師・山際貴子先生）は火曜日の夜と木曜日のお昼間に、新たに開講いたしますので、どうぞ宜しくお願いいたします。
バレエクラスは土曜日の10時クラスをオープンクラスといたします（講師・菊武彩先生）ので、是非彩先生の伸びやかで気持ちの良いクラスを受講してみて下さい。
*2013年は、祝日・５週目共に、レッスンをします*
昨年まで実験的に祝日や5週目のお休みをしてまいりましたが、今年は祝日も５週目もレッスンをします！春・夏・冬に1週間ずつまとめてお休みにしようと思います。
お休みの連絡は従来どおり、2カ月ごとにスタジオカレンダーをお渡しするとともに掲示板でお知らせいたします。
スタジオ側の理由・個人の理由にかかわらず、お休みの場合は振替クラスを、週1⇒月4クラス、週2⇒月8クラス、週3⇒月12クラス、週4以上⇒月何クラスでもＯＫです。
＊5週目のある月はこの限りではありません（プラス１あるいは２クラス）。
それでは、風邪やインフルエンザを手洗いうがいで予防して、元気に春を迎えましょう！
こんにちは。
ローザンヌで日本人の17歳の女の子が優勝しましたね～！！
健康的でのびやかで、踊っている姿はパワフルで美しく、インタビューなどの姿は見ていて思わず笑みがこぼれるような、大変魅力的な女の子ですよね。“感謝”という言葉を何度も使っていた姿が印象的でした。
あまりの興奮ぶりに、そして“まどかちゃん、可愛いですよね～”と何度も繰り返す私に、『先生のお知り合いですか？身内ですか？』と聞かれてしまいましたが、まったくお知り合いではないです、残念ながら（*^_^*）
このスタジオを開くと決めた時、心も体も健康的でありたいし、皆様にもそうであってほしい、と強く思っていました。それは、毎日を１００パーセント生きる、という姿勢だと思います。前向きな心にはのびやかな身体が育つと思いますし、痛みを乗り越える強さで、人への優しさを学ぶのだと思います。
そして、バレエであれ、なんであれ、瞬間瞬間が充実していて、終わったときに、ああ楽しかった！感じる時間を過ごせることに本当に感謝感謝です。
さてさて、前回はクリスマス会の写真をアップしようかな、と思ってましたが、肖像権？個人情報？など考えて、アップしないことに決定です。そして、今年はどんなクリスマス会にしようかな、と考え始めてワクワクしています。
みんなで何かを創り上げることの素晴らしさを改めて感じた、昨年のクリスマス会でした。
さて、長くなりますが、スタジオのお知らせをこちらにも貼っておきます。
お知らせ
① 日曜日のスケジュールが変更になります。
従来のスケジュール
11:00～12:30 バレエオープンクラス
（貴子先生）第２第４週のみ
14:00～15:30 コンテンポラリー
（貴子先生）
16:00～17:00 ヨガ（ジェイムズ）
↓↓上記スケジュールは３月から下記の時間に変更になります。↓↓
新しいスケジュール
10:30～12:00 バレエオープンクラス
（貴子先生）毎週日曜日
13:30～14:45 コンテンポラリ－ベーシック
（貴子先生）
15:15～16:30 コンテンポラリー
（貴子先生）
コンテンポラリーベーシックは、基本的な動きが多く、無理なく動けます。コンテンポラリークラスは、少しチャレンジが多くなります。
② 2月29日水曜日が５週目ですのでお休みとなります。2月11日土曜日は祭日ですがレッスンあります！
③ 3月20日火曜日は祭日のため通常レッスンはお休みしますが、ヘッドマッサージ、ストレッチポールのワークショップを企画中です。詳細は後日！
④ 3月29日30日31日、4月1日はスタジオお休みいただきます。（5週目につき。4月29日は通常通り）
④ヨガ受講中の生徒さんには新しくチケット制を導入します。
4回7000円で2カ月有効。お月謝制を継続も可能です。
では、また次回！
（現在のダイエット進捗状況：まあまあ→マイナス２Kg/２カ月）
みなさん、新年はどのように迎えられましたか
？
昨年は天災人災含めて様々なことがありましたが、今年は皆さんにとって良い一年になりますようにと強く願っています。
『Ballet and Beyond のブログは涼しくなったまんまですよ！！』と忠告を受けておりましたが(前回のブログのタイトルが“涼しくなりました”でしたので・・・
）、2012年になってようやく重い腰をあげました。
昨年12月23日にはクリスマス会で皆さんと楽しいひとときを過ごすことができて、本当に嬉しかったです。
その時の写真を次回アップしようと思っています。（次回が夏でないことを祈ります）
クリスマス会を手伝って下さった父兄の方々、生徒さん、美味しい料理のピノックスさん、素敵な写真のスパークルさん、リノを貸して下さった市民ホールサービスの方々、会場を使わせて下さった人権センターの方々、快く手伝って下さった若い先生方、衣装を貸してくれた伊豆のスタジオの友人、貸衣装のビアンカさん、シルビアさん、チャコットさん、セキネさん、衣装の直しを手伝ってくれた母、さまざまな手伝いを進んでしてくれたジェイムズ、クリスマス会を見に来てくれた多くの方々、お花を下さった方々、心より感謝を申し上げます。そしてクリスマス会の日に、大切なエドワードを（犬です）預かって下さったウエランカラさん、いつも有難うございます。
この感謝の気持ちを胸に、2012年はますます一人一人の生徒さんにより多く貢献できるように精進いたします
今年の私の目標はズバリ、痩せること
え、何回も聞いた？いやいや今年は本気です。え、それも何回も聞いた？
でも、本当に頑張ります
やっぱりBallet and Beyondのダイエットは、痩せるとともに、より健康にならねば成功とはいえませんので、あるスペシャルメニューに挑戦中。
ブログで経過報告しますが、もしもダイエット大成功しちゃったら、そのノウハウを皆さんにお教えしますね。
うまくいかなかったら、誰か良い方法教えて下さいね。
では次回更新は来月の予定です！
