● １番ポジションのススメ
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
こちらの記事に書きましたが
正しくアンデオールして
動くためには
体幹を正しく立てることが
不可欠なので
バレエ・ベーシックでは先ず
体幹を正しく立てることに
取り組みます。
この時に使うのが
１番ポジション
バレエで
『正しさ』を考える時
１番ポジションに
立ち返るのがいい。
１番ポジションとは
何も
両足を１８０度目指して
開くことではない。
１番ポジションは
膝下の脚
膝上の脚
骨盤（股関節）
肩
のこと。
決して
足・脚だけのことではない。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
全てはここから始まる
１番でタンデュを
全ての方向に
できるようになったら
ロンデジャンブ。
ロンデジャンブ（タンデュ前）で
骨盤・お尻を動かさない。
脚を横に動かす時も
骨盤・お尻は不動のまま。
右と左のお尻を
真っ直ぐに並べておく。
そして
脚を後ろに動かす時こそ
骨盤を動かさない
最大の努力を。
骨盤でロンデジャンブ
しないように
メンバー様達に
お話を伺っていると
結構、
普段のレッスンで
１番ポジションって
出てこないケースが多いようです。
基礎クラスから上がって
初級クラスとかになると
すぐに５番。
ロシアでは
プロのバレエ団でも
毎朝のレッスンで
両手バー１番から始めます。
またロシアの宣伝になっちゃう
それだけ
毎朝、基本に立ち返ること
『身体を真っ直ぐにすること』
を大切にしているのですね
普段のレッスンで
ウォームアップで
１番がある、
という方は
膝下、膝上、骨盤、肩
で１番
を意識してみてね
良い一日をお過ごしください
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