● センターで軸脚がグラつかないために
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
センターで
特にアダージオで
特に動脚を動かす特に
（デヴェロッペでパッセから開く時とか）
軸足・軸脚が
グラつきませんか？
アテールなら
倒れることはない
かもしれないけど
ポアントで立っていたら
マズイよね…
？
センターで
軸脚がグラつかないために
足指
膝
お尻
を強く。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
結構、
「足指に意識がないんです
」
（特に立っている時＝軸足）
という声を聞くんです。
そして
お尻の筋肉が
弱いケースは
本当に多い。
あと、
膝を『伸ばす』ではなく
『入れ込む』『押し込む』に
なってしまっているケースも多いですね。
軸脚の
足指・膝・お尻
バーの時から
軸脚側を意識して
鍛えていきたいですね
良い一日をお過ごしください
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