● バレエの『立つ』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
バレエでは
『股関節を伸ばす』
という考え方があります。
…いわゆる
『ダック』
という立ち方が
反り腰＋出尻
一般的には多めかと思います。
バレエの
『真っ直ぐな立ち方』
にするためには
股関節を伸ばしたい。
左：股関節を伸ばした立ち方 右：ダック
バレエの
『股関節を伸ばす』とは
大腿骨の骨頭を
股関節の穴（臼蓋）の中に
深くはめ込むイメージをし、
恥骨を
カカトと足指の間まで
前に押し出す。
これにより
股関節〜胸までが
繋がるんです。
『ダック』の状態だと
意識がウエスト／腰で
途切れちゃう。
股関節〜胸、
言い換えれば
お尻〜肩甲骨下が繋がり
まとまった体幹を
作ることができる。
鼠蹊部を伸ばし
お尻の筋肉を働かせて
股関節を伸ばした状態で
レッスンするようにしてみてね
合わせて
肩甲骨の下チョップも
やらざるを得なくなり
一気に
バレエの立ち方に
なるはず
良い一日をお過ごしください
＊＊＊＊＊＊＊
※初回無料！！
【オンライン・レッスン（個人）】
