La Beau
床バレエ
バレトン
美脚インストラクター
川上雪絵です
体の中で
気になる所ってどこですか？
私の悩みは足が太い事でした
動いたら痩せる❗️
そう思ってとにかくがむしゃらに
動いていました
ですが
一向に痩せません
逆に筋肉が硬くなり
浮腫んで、パンパンになりました
代謝も悪く、体も重い
滞りがあるので冷たい
悪循環でした
床バレエでは
まず解す事から
呼吸でどこに意識をするのか確認します
そしてエクササイズ
ストレッチ
合間に使った筋肉を解します
使ったら解すの繰り返し
使った筋肉をそのままにしない
明日に疲れを残さない
整っていくと普段でも意識しやすくなり
代謝UPに繋がります
私はいつも
お腹【下腹部に意識してください】
とお伝えしています
床バレエでは寝転んで行います
上半身はリラックス、下腹部に意識して
足を動かす
体に負担をかける事なくどなたにも行って頂けます
痩せたい部分にフォーカスした動きも取り入れて
体どこが気になりますか？
コメントで教えてくれたら嬉しいです❤️