今更何を言ってるの❓
ですよね😊
水分として何飲んでますか❓
いつ飲んでますか❓
先日のレッスンでのお話なんですが
『乾燥してきてますし、先生もレッスン前に
コップ一杯の水分取ってきてくださいねと
おっしゃってますよー』
と、担当の方が言うと
『なんでも良いんでしょ❓
スポドリとか、お茶でも』
スポーツドリンクはお砂糖沢山💧
お茶もカフェインや利尿効果があるので
取り過ぎると体に負担がかかる事も
私も水分沢山飲んでます❗️
そう思ってました
飲んでいたのはお茶ばかり💧
水以外はカンウントされない😱
そうすると飲んでなーい💧
お話聞いて私は水分として『白湯』を飲んでます
朝から飲むとお腹から温まってとてもいい✨
朝から快腸ー♪
それから忘れちゃいけない❗️
適度な運動😊
運動苦手、好きじゃないって方も
寝転んで出来る床バレエ🩰
やってみてくださいね