La Beau
床バレエ
バレトン
美脚インストラクター
川上雪絵です
朝起きたらそこは雪国でした⛄
大袈裟ですが
昨夜がとても冷えていたけど
まさか積もるとは・・・
通勤途中ですが自宅はもっと積もってました💦
こんな時は朝食も取らず
早めの出勤
コンビニで温かいもの買って
ラジオ体操
ちゃんとラジオ体操した事あります？
全力でやったら意外といい運動です
雨が降ったらしませんが
こんな寒い日はやった方が良い
寒いと首が縮まって肩に力が入ります
そうすると筋肉がしなやかじゃなくなって
血流も悪くなりもっと冷える
私も冬眠したいくらい寒いの苦手ですが
ここは思い切って
えいや！って動いちゃいましょう
動きたくなる音楽でもかけて
友達は嫌な家事をするとき
ロッキーのテーマを思い出すって言ってました
私は学生の頃ハウンドドックのフォルテッシモを
歌いながら部屋の掃除をしていました
どんな曲を聞いて動いてますか？
ストレッチをする時はヨガのCDやフィーリング音楽を聴きながら
やっています
ストレッチをする時はリラックスが一番大事(^^♪
とても分かりやすいです
ぜひお手元に～♪
柔軟な体と心で
今月のレッスンは
２日 清和公民館 床バレエ
６日 楠スポ バレトン
９日 亀山講座 バレトン ジェフリー バレトン
１３日 楠スポ バレトン iの森 床バレエ 床バレエ オンラインレッスン
１６日 清和公民館 床バレエ
２０日 楠スポ バレトン
２５日 ジェフリーバレトン
３０日 楠スポ バレトン iの森 床バレエ イベント
体験お申込みなどは下記へお願いいたします
場所とやる気があればどこでも伺います！
イベントやるのも難しいご時世ですが
少しでも体を動かして日頃のストレス解消になればと思います
オンラインレッスンも可能です
ぜひお声掛けください。
読んで頂きありがとうございます😊💕
床バレエレッスン
iの森
第2、第4土曜日
鈴鹿市高岡台1丁目3-3
iの森（プリマベーラさん隣）
持ち物は水分と汗拭きタオル、ヨガマット
靴下履いて来てください。
レッスン料は1500円（当日現金払い）
定員8名
お申し込みは
ballet.0424@gmail.comまで
清和公民館
第1、第3 火曜日19時30分～20時30分
小学生以上お子さんの参加OKです
鈴鹿市算所5丁目21-1
059-379-4140まで
バレトンレッスン
楠スポーツクラブ
毎週土曜日9時〜10時、10時～11時
Ⅰクール（3ヶ月）全10回6000円
無料体験出来ますのでお待ちしております♪
「くすぽ事務局」（緑地体育館内 397-7770）まで
ジェフリーすずか
第2、第4火曜日 18時30分～19時30分
3ヶ月6回コース 4000円
お子様連れOKです
お問い合わせは
ballet.0424@gmail.comまで
その他
プライベート、PTAなどのイベント、オンライン
承りますのでご相談ください😊