La Beau
床バレエ
バレトン
川上雪絵です
なぜ 床バレエとバレトンなのか？
まずは
私がバレエを好きだから
人様に見せられる唯一のバレエやってました写真(^_^;)
好きこそものの上手なれって言葉ありますよね
好きってストレスないし
楽しいし
心地いい
良い言葉しか出ません
何をするにもマイナスよりプラスがいい
ダイエットするにも
苦しいでは続かない
なんか心地いいくらいで
気が付いたらなんかしらんけど
痩せてたわ
くらいがいい
人それぞれ心地いいやり方ありませんか？
ストイックなのが好きな方
運動好きじゃない方
その中でも強度など求めるものも様々
ダンスの様なノリのいい音楽で
フィットネス、バレエ、ヨガのいい所を
融合したエクササイズが
バレトン
ヨガマット一枚分のスペースで
裸足で行うので道具も要りません
フィットネスで軽い筋トレ
バレエでしなやかな筋肉を動かし
ヨガでリラックス
ひとつのエクササイズですべてが行える
一石二鳥な運動です
たくさん動きたい方
汗かいてリフレッシュしたい方
他のスポーツの基礎トレーニングにも有効
それに対して
寝転んで
リラックスした状態で
バレエの動きを行うのが
床バレエ
インナーマッスルを鍛え
女性らしいシルエットに
姿勢が綺麗になるエクササイズです
運動経験の少ない方
激しい運動が出来ない方
リハビリにも
脚が細く綺麗になりたい方
肩こり、腰痛がある方（軽度）
ご自身の好きなエクササイズで
なりたい自分になりましょう
運動面のお話しの次は
食事面での事をお話ししたいので
『私が変えたもの』についてを
また明日(^^♪
床バレエレッスン
iの森
第2、第4土曜日
鈴鹿市高岡台1丁目3-3
iの森（プリマベーラさん隣）
持ち物は水分と汗拭きタオル、ヨガマット
靴下履いて来てください。
レッスン料は1500円（当日現金払い）
定員8名
お申し込みは
ballet.0424@gmail.comまで
清和公民館
第1、第3 火曜日19時30分～20時30分
小学生以上お子さんの参加OKです
鈴鹿市算所5丁目21-1
059-379-4140まで
スタジオナチュラ
毎週金曜日19時～20時
名古屋市中村区名駅５丁目１８－６
アミックＭＫビル２Ｆ
スタジオナチュラ HP
バレトンレッスン
楠スポーツクラブ
毎週土曜日9時〜10時、10時～11時
Ⅰクール（3ヶ月）全10回6000円
無料体験出来ますのでお待ちしております♪
楠スポーツクラブ
「くすぽ事務局」（緑地体育館内 397-7770）まで
ジェフリーすずか
ただいまクローズ中
第2、第4火曜日 18時30分～19時30分
3ヶ月6回コース 4000円
お子様連れOKです
お問い合わせは
ballet.0424@gmail.comまで
床バレエ
バレトン
川上雪絵です
なぜ 床バレエとバレトンなのか？
まずは
私がバレエを好きだから
人様に見せられる唯一のバレエやってました写真(^_^;)
好きこそものの上手なれって言葉ありますよね
好きってストレスないし
楽しいし
心地いい
良い言葉しか出ません
何をするにもマイナスよりプラスがいい
ダイエットするにも
苦しいでは続かない
なんか心地いいくらいで
気が付いたらなんかしらんけど
痩せてたわ
くらいがいい
人それぞれ心地いいやり方ありませんか？
ストイックなのが好きな方
運動好きじゃない方
その中でも強度など求めるものも様々
ダンスの様なノリのいい音楽で
フィットネス、バレエ、ヨガのいい所を
融合したエクササイズが
バレトン
ヨガマット一枚分のスペースで
裸足で行うので道具も要りません
フィットネスで軽い筋トレ
バレエでしなやかな筋肉を動かし
ヨガでリラックス
ひとつのエクササイズですべてが行える
一石二鳥な運動です
たくさん動きたい方
汗かいてリフレッシュしたい方
他のスポーツの基礎トレーニングにも有効
それに対して
寝転んで
リラックスした状態で
バレエの動きを行うのが
床バレエ
インナーマッスルを鍛え
女性らしいシルエットに
姿勢が綺麗になるエクササイズです
運動経験の少ない方
激しい運動が出来ない方
リハビリにも
脚が細く綺麗になりたい方
肩こり、腰痛がある方（軽度）
ご自身の好きなエクササイズで
なりたい自分になりましょう
運動面のお話しの次は
食事面での事をお話ししたいので
『私が変えたもの』についてを
また明日(^^♪
最後までお読みいただきありがとうございました
床バレエレッスン
iの森
第2、第4土曜日
鈴鹿市高岡台1丁目3-3
iの森（プリマベーラさん隣）
持ち物は水分と汗拭きタオル、ヨガマット
靴下履いて来てください。
レッスン料は1500円（当日現金払い）
定員8名
お申し込みは
ballet.0424@gmail.comまで
清和公民館
第1、第3 火曜日19時30分～20時30分
小学生以上お子さんの参加OKです
鈴鹿市算所5丁目21-1
059-379-4140まで
スタジオナチュラ
毎週金曜日19時～20時
名古屋市中村区名駅５丁目１８－６
アミックＭＫビル２Ｆ
スタジオナチュラ HP
バレトンレッスン
楠スポーツクラブ
毎週土曜日9時〜10時、10時～11時
Ⅰクール（3ヶ月）全10回6000円
無料体験出来ますのでお待ちしております♪
楠スポーツクラブ
「くすぽ事務局」（緑地体育館内 397-7770）まで
ジェフリーすずか
ただいまクローズ中
第2、第4火曜日 18時30分～19時30分
3ヶ月6回コース 4000円
お子様連れOKです
お問い合わせは
ballet.0424@gmail.comまで
