おはようございます☀
お休みの朝
ちはるさん、まりこさん、くみこさん、まゆこさんそれぞれ素敵なインストラクター
お昼はみんなでパン
お野菜を多目に取る事を心掛けましょうね😊
旅行先での一枚
お休みの朝
ちょっとだけ早起きして
インストラクター同士で
勉強会🐣
それぞれの悩みを共有して
教えあったり
それぞれの個性があって
楽しい〜
お昼はみんなでパン
おしゃべり
また頑張れそう
これからは忘年会、クリスマス🎄
などなど会食の機会も増えますね🍻
食べる事我慢しなくていい様に
食べたものが脂肪になり
蓄積されない為にも
脂肪を燃焼してくれる筋肉を
作っておきましょう
会食の翌日などは、
糖質や脂肪分の多い食事を避け
お野菜を多目に取る事を心掛けましょうね😊
メリハリをつける事で
食事を楽しみたいですね♬
旅行先での一枚
もう少し手足が長かったらな〜💦
最後までお読みいただきありがとうございました
床バレエレッスン
毎月第2 土曜日 10時～
第4 土曜日 13時～
鈴鹿市高岡台1丁目3-3
iの森（プリマベーラさん隣）
持ち物は水分と汗拭きタオル、ヨガマット
靴下履いて来てください。
レッスン料は1500円（当日現金払い）
定員8名
お申し込みはホームページ 予約サイト
または：ballet.0424@gmail.comまで
バレトンレッスン
楠スポーツクラブ
毎週木曜日19時30分〜20時30分
最後までお読みいただきありがとうございました
床バレエレッスン
毎月第2 土曜日 10時～
第4 土曜日 13時～
鈴鹿市高岡台1丁目3-3
iの森（プリマベーラさん隣）
持ち物は水分と汗拭きタオル、ヨガマット
靴下履いて来てください。
レッスン料は1500円（当日現金払い）
定員8名
お申し込みはホームページ 予約サイト
または：ballet.0424@gmail.comまで
バレトンレッスン
楠スポーツクラブ
毎週木曜日19時30分〜20時30分
ⅳクール（3ヶ月）全11回6600円
12月20日からスタートします
残席僅かとなっております。ご参加希望の方はお早めに～
楠スポーツクラブ
「くすぽ事務局」（緑地体育館内 397-7770）まで
清和公民館
第2、第4金曜日19時30分〜20時30分
小学生以上お子さんの参加OKです
鈴鹿市算所5丁目21-1
059-379-4140まで
エベックモア
第1、第3火曜日 19時30分～20時30分
鈴鹿市岡田3-1-5
駐車場は線路側に、
マックスバリューさん側に止めない様にお願いします。
料金は1000円（当日現金にてお支払い）
お申し込みはメール等で
ballet.0424@gmail.com
12月20日からスタートします
残席僅かとなっております。ご参加希望の方はお早めに～
楠スポーツクラブ
「くすぽ事務局」（緑地体育館内 397-7770）まで
清和公民館
第2、第4金曜日19時30分〜20時30分
小学生以上お子さんの参加OKです
鈴鹿市算所5丁目21-1
059-379-4140まで
エベックモア
第1、第3火曜日 19時30分～20時30分
鈴鹿市岡田3-1-5
駐車場は線路側に、
マックスバリューさん側に止めない様にお願いします。
料金は1000円（当日現金にてお支払い）
お申し込みはメール等で
ballet.0424@gmail.com