こんにちは！
バレエ講師・ピラティスインストラクターの藤本 寧です！
「ヨガとピラティスのどちらかをやろうと思うんだけど何が違うの？？？」
これは、よく聞かれる質問です。
【ヨガ】
・はじめに瞑想をして心を静かにします。
・体を動かして、筋肉や血液の流れを整えます。
・呼吸法は、腹式呼吸です。
・腹式呼吸は副交感神経優位になります。
・腹式呼吸はリラックス効果があります。
・柔軟性が増し、精神を安定させます。
・有酸素運動ですので脂肪燃焼効果があります。
・ヨガの起源は修行と治療法です。
・ポーズを決めたままエクササイズします。
【ピラティス】
・はじめから体を動かし、体のトレーニング（または、その準備）をします。
・体を動かして、体幹を鍛えます。
・呼吸法は、胸式呼吸です。
・胸式呼吸は交感神経優位になります。
・胸式呼吸はリフレッシュ効果があります。
・歪んだ体を矯正していきます。
・トレーニングですので消費カロリーが高く、筋肉が付きますので基礎代謝が上がります。
・ピラティスの起源はトレーニングです。
・体を動かしながらエクササイズします。（器具を使う場合もあります。）
まだまだあると思いますが、こんな感じで違います。
つまり・・・
ヨガは、心と肉体のエクササイズであって、リラックスして心の安定と共に体力を向上させます。
ピラティスは、体のエクササイズで姿勢の矯正や痛むを和らげたりします。
ヨガもピラティス、受けられた事のある方からは、
「ヨガとピラティスって似てるよね！！！」
と言われます。
いいえ、全然違います！！！
なぜ、似ているのかというと、それは、ヨガとピラティスがお互いの良い所を取って行っているからなんです。
ヨガとピラティス、どちらがご自身に適しているかは、現在、必要なエクササイズがどっちにあるかで選べば良いと思います！！！
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〜 レッスンスケジュール 〜
【長後校】
☆ピラティス→第二・四土曜日 9:30〜10:30
☆バレエ→第二・四土曜日 11:00〜12:30
【市ヶ尾校】
☆ピラティス→第二・四水曜日 19:30〜20:30
※パーソナルトレーニングは個別にお問い合わせください。
<お問い合わせ>
fujimoto.ballet@gmail.com