こんにちは！
バレエ講師・ピラティスインストラクターの藤本です。
その昔・・・ブラックコーヒーで痩せる。。。
という噂を聞いて、同じバレエ団の先輩女性ダンサーは一日に何杯もコーヒーを飲んでいました！！！
で、痩せたのかというと・・・分かりませんが・・・
（そもそも、ダンサーなんて痩せてるので、大きく痩せたら病気を疑った方がいいですｗｗｗ）
調べてみました！
まず、コーヒーに含まれるカフェインは脂肪分解を助けるリパーゼを活発にさせます。
また、コーヒーに含まれるクロロゲンは、脂肪を分解し吸収を抑える効果があるそうです。
アメリカの研究結果なのですが、そう言われるとそんな気がしてきましたｗ（単純）
次に、スイスの研究では、コーヒーは基礎代謝をあげるそうです。
空腹時に6杯飲むと16％も上がるという研究結果があります。
本題と関係ありませんが、基礎代謝とは生きていくための最低限必要なエネルギーで、内臓を動かしたりして使われています。
基礎代謝で一番消費が大きいのが筋肉です。
ですので、ダイエットには筋肉を付ける事が重要なんです！
筋肉を付ければ、自然とエネルギー消費をされるので！！！
さて、話を戻しまして・・・ｗ
コーヒーを飲み続けると痩せるのか・・・
という事になりますが、アメリカで12年間追跡調査したデータがあります。
人は、年齢を重ねると、ある程度、体重が増えていきます。
その体重の増加が・・・、BMI30以上の女性なら、少しだけ抑えられる・・・というものでした。
コーヒーを飲みだけでは痩せないみたいです(;'∀')
つまり、代謝を上げる効果や脂肪を分解する効果はあるものの、体重を減らすまでにはいかないのでしょうね！
そもそも、劇的に痩せるなら、もっと話題になってますよねｗｗｗ
ところで、空腹時にコーヒーを飲むと基礎代謝が上がるのは本当の事の様ですが、「空腹時にコーヒーを飲むと胃に悪そう・・・。」と思われていませんか？
コーヒーは、胃酸を分泌する作用を持っていますので、胃酸過多の方が飲むと胃に悪いですが、例えば胃潰瘍の方が飲んでも大丈夫ですので、胃酸過多でなければあまり心配する事はないようです。
結論としては、適量を美味しく頂くのが良いようですｗｗｗ
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