こんにちは！！！
突然ですが、皆さんは花粉症ですか？
実は僕。。。
花粉症ではありません！！！
すみませんm(_ _)m
花粉症の原因植物は、この時季でしたらスギですよね！
他にもヒノキ、シラカバ、イネ、ブタクサ。。。
言い出したらキリが無いほどあります。
そして、珍しい植物ではなく、日本のどこにでもある植物ですよね！
ですが、花粉症に罹患する方と罹患しない（または、発症しない）僕みたいな方がいるのはなぜでしょうか？？？
罹患する原因はたくさんあると思いますが、主に下の3つだそうです。
1.運動不足
2.ストレス
3.遺伝
（他にも飲酒、喫煙、睡眠不足などもありますね！）
これらに対する対策をすれば、花粉症に罹患されている方も楽になるそうですよ！
では、バレエやピラティスは花粉症を和らげて楽にしてくれるのでしょうか？？？
一つずつ見ていきます。
【運動不足】
こちらは、バレエやピラティスで対策できますね！
あたり前ですが、バレエやピラティスは体を動かします！
運動不足の解消になりますし、健康的な生活をする事ができます！
また、適度な運動は軽い疲労でぐっすり眠れますよ！
やり過ぎは疲労してしまい逆効果かもしれませんが、適度な運動は花粉症対策以外にも健康的で良いですよ！
【ストレス】
前回のブログにも書きましたが、バレエもピラティスも胸式呼吸です。
胸式呼吸は副交感神経を優位にし心を穏やかにします。
現代社会で生きていれば、どうしてもストレスはあります。
ストレスのない生活は理想ですが、ちょっと無理ですよね(⌒-⌒; )
ですので、バレエやピラティスのレッスンで胸式呼吸をすれば副交感神経を優位にしてリラックスし、ストレスが解消されて花粉症対策になります！
【遺伝】
アレルギー体質の方の8割は遺伝性だとか。。。
（僕の父も母も花粉症ですが僕は違います。もしかして、本当の両親は別に！？←バカ）
さすがに、バレエでもピラティスでも遺伝にまでは効果ないです（＾◇＾）
花粉症対策の為にバレエやピラティスは有効です！
胸式呼吸で副交感神経を優位にしてリラックスしながら運動不足を解消！！！
そうすれば、僕のように8割の遺伝性に打ち勝ち花粉症にならなかったり、和らげてくれますよ！
今年の春は、バレエとピラティスで花粉症を乗り切ってみませんか？
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+
♪長後スタジオ
【ピラティス】
第2・4土曜日 9:30-10:30
【バレエ】
第2・4土曜日 11:00-12:30
♪市が尾スタジオ
【ピラティス】
第2・4水曜日19:30-20:30
※1回だけの参加も可能です！（2100円/回）
お気軽にいらしてくださいね！