今日はお昼のバレエレッスンでした
土曜日ですが、子供のお弁当が必要だったので朝6時起床。そのせいか、レッスン後に疲れが出て、帰宅後もなかなか家事が進みません
数年以内に更年期が始まりそうな年齢なので、いつまでバレエが続けられるのかな、どこまで上達できるかな、とネガティブな気持ちになることがあります。今日はそんな日でした
個人差はあると思いますが、疲れやすくなったり、いろいろな所に痛みが出たり、筋肉がつきにくくなったりするようですね
女性なら誰もが経験することなので、ピラティスをしたり、筋肉を正しく使うことで、できるだけ長く続けていけるといいなと思います。歳を重ねていっても、その年齢に合ったバレエとの向き合い方があるはずですよね
レッスン内容
（バーレッスン）
プリエ
バットマンタンデュ
バットマンジュテ
ロンドジャンブアテール
フォンデュ
フラッペ→プティバットマン
ロンドジャンブアンレール
グランバットマン
リンバリング
バーでカブリオール
（センター）
バットマンタンデュ
グランバットマンとピルエット
ピルエット
スモールジャンプ
カブリオールとバロネのアンシェヌマン
ジュテアントルラセとグランパドシャ
ピケアンドゥダン
ピケアンドゥオール
フェアテ
注意されたこと
手を長く使う（特にアンナバンを通る時に体から遠く）
アロンジェで伸びながら顎もあげる
軸足の踵とアンオーの手で引っ張りあってバランス取る
ピルエットやピケターンの時に進行方向の腕を戻さない
ピケアンドゥオールのプレパレーションの向き
気をつけること
腕と脚のコーディネーション
カブリオールでジュテの足を強く出す
ピルエットで怖がらない
回転の時の首の残し方
グランパドシャの降り方（上体を引き上げたまま）
右足のお尻を抜かない
次のレッスンも頑張ります