【大阪府八尾市】
大人のためのバレエ
&
未就園児対象親子教室
（親子リトミック、子連れママバレエ）
&
ピラティス
3/24(金)バリエーションクラス
参加者募集中♪
詳しくは→☆☆☆
こんにちは。
バレエスタジオ 『シュシュ』
【講師】福田友巳です。
世間は三連休♪
皆様はいかがお過ごしですか？
ようやく日程が合い、マタニティピラティスへ行ってまいりました！
現在妊娠22週の６ヶ月半ば。
つわりがおさまってからの体重増加は半端ありません(笑)
すでに約5キロ増、、、
６ヶ月頃からの胎児や子宮内の変化が大きくなっているのもありますが、食欲もやばいです(笑)。
ってなわけで、スイッチを入れ直します！
マタニティピラティスは初。
ゆっくりな動きばかりで、股関節周りや背中を重点的に動かす内容でした。
私は足裏が弱いため、足裏エクササイズも☆
終わった後はもちろんスッキリ〜♪
垂れていたお尻が上がり、お腹の位置も上がりました！
産前はホルモンバランスにより、筋肉や靭帯が弛みやすくなり、骨盤が大きく開いてきます。(これは赤ちゃんが出てきやすくするための準備に、リラキシンというホルモンが妊娠初期から少しずつ増えてくるためだそうです。)
骨盤は広がるだけでなく、歪みも出るためしっかり整えておかないと、難産にもつながってしまうそうです、、、
難産なんて絶対嫌だ〜！！
只今産前産後の骨盤についてもいろいろ勉強中☆
またゆっくりお伝えできるようにしますね♪
現在マタニティの皆様、
ぜひ自分にあったマタニティエクササイズ見つけてくださいね♪
産前気を付けることで、出産時や産後の回復がかなり違うそうですよ〜！
私は一人目の時に無知だったため、二人目でその違いを実感したいと思います☆
バレエスタジオ『シュシュ』
生徒さん募集中！
バレエスタジオ『シュシュ』詳細♪
場所：近鉄八尾駅より徒歩５分ほど
大阪府八尾市本町５丁目グランフェル八尾2階
『ソウルアンドモーション』ダンススタジオにて
※近隣コインパーキング多数有り
【その他各教室は下記をチェック！】
☆大阪府八尾市☆
ピラティスルーム『chou chou』八尾
（少人数制プライベートレッスン。マットピラティス、マスターストレッチ）
ママとベビーのための
『chou chou☆baby』
（ベビーリトミック、ベビーヨガ、ベビーマッサージ、ママのエクササイズなど）
☆奈良県天理市☆
ピラティスルーム『chou chou』天理
（少人数でのプライベートレッスン。マットピラティス、TYE4）
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『chou chou』
（気軽で楽しいサークルレッスン）
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