レコーディング

朝：焼きリンゴ半分、飲むヨーグルト、リンゴ煮の入ったパン(半分)

昼：竹の子ご飯(小おにぎり1つ)、スナップえんどう、オクラ、プチトマト2つずつ、おから、きんぴらごぼう

夜：豆腐ときのこの味噌汁、スナップえんどう、冷奴(オクラ、キムチ、納豆、ちりめんじゃこ乗せ)

間食：せんべい1枚

手抜き料理や(笑)
でも量を減らしても満腹になります



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