昨日のブログ、パソコンを買い替えました の中で次のように書いています。
＜私はいろいろな情報を得るために、毎日５～６時間はYouTubeやブロガーさんの記事を見ています。
そうは言っても、この間はただ見ているだけでなく、下半身のストレッチをしながら見ているので、一石二鳥の効果を得られます＞
ではストレッチとはどんな格好をするかを、写真でご紹介いたします。
ストレッチの基本は、伸ばす、縮める、広げる、ねじる、そる、の五つの形ですが、パソコン前で座っている姿勢ではかなりの制約がありますので、一部だけをお見せいたします。
＜ねじった状態＞
＜つま先を広げて膝をピッタリ付けた状態＞
＜先の状態から膝を立てた状態＞
＜膝を付けた状態から次は膝を広げた状態＞
＜最後はウルトラC！両足を頭の後ろで組む状態＞
この様な状態を、何回もやりながらパソコンを見るのです。
これは凄く身体にいいストレッチですので是非ともお勧めいたします。
身体は柔らかくすることが老化防止に非常に大事です。
人は柔らかく生まれ、硬くなって死んでいきますからね～、いつまでも柔軟性を持った身体にしておかなければ。
クリシュナパワー施術師
津軽三味線演奏家
白井勝文（バール・クリシュナ・フミオ）