こんにちは！
今日は自宅でできる簡単セルフケアについて
バリニーズマッサージは東洋医学を基に考えられ、様々なマッサージを取り入れた手技です。
そのため、オイルを使用してのマッサージでもオイルマッサージからスタートするのはなく、
身体のツボ「経穴」、ツボとツボを結ぶ「経絡」を指圧し、てのひら全体で筋肉のもみほぐしを行い、
硬くなった筋肉をゆるめた後、重い圧（力）をかけながらオイルでトリートメントを行っていきます。
身体の中にたくさーんあるツボ。
その中でも万能のツボともよばれ、見つけやすいのが
合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨が交差するくぼみの部分にあります。
（見つけ方
→手をパッと開いてみてください。
→親指で柔らかいところから進んでいって骨の近くにくると硬くなっていると思います。
→その部分を押すとじんわり痛く感じるかもしれません。
そこが「合谷」です。
（分かりづらい方は写真をご覧ください
）
こんな疲れがある方に・・
◎頭痛や肩こり、目の疲れ
◎風邪、花粉症、耳鳴り
◎生理痛、便秘、むくみ、
◎ニキビやストレスにも！
ほぐし方
①親指で〝ぐーっ＂と押す。
（痛気持ち良いぐらいが良いです！）
②親指でグリグリ押しまわす。
ボディクリームやマッサージオイルを使うことでよりマッサージしやすいです
保湿効果プラス、アロマの香りでよりリラックス効果も
疲れたなーと感じたら、試してみてください
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セラピスト 酒井