質の良い睡眠の取り方☆

福岡県宗像市バリエステＥｎａｋのｙｕｋｉです

ここ数日のぽかぽかお天気で、桜も一気に満開になりましたね

春は、冬にため込んだエネルギーが一気に芽吹き時期なので、自然界でも人間の体（心）でも同じようなことが起こっています

新しい年度を迎えたり、始めたり。。。と、一気にいろんなヤル気スイッチが上がってくるので、冬の養生が出来ていないとすぐに疲れたり、体調不調も起こりやすくなる時期でもあります。

また、疲れているのなかなか眠れない、途中で目が覚めるなどなど。。。

最近のお客様のカウンセリングの中でも、体調不調の方や疲れやすい方は質の良い睡眠が取れていない方も多いようです。

昨年から参加させて頂いている、志免町のミコー漢方薬局さん開催“漢方食養生セミナー”へ先日参加してきました

この日のセミナー内容は【すいみん】質のいい睡眠の効能について

なかなか眠れないという方、不眠の方にもそれぞれ原因（タイプ）があって、対処法が違うということを教えて頂きました。

●心肝熱タイプ

●気血不足タイプ

●陰血精不足タイプ

●心腎不交タイプ

という主に4つのタイプ別の症状や原因、対処法について学んできたので、これからのサロンでのカウンセリングにも取り入れていきたいと思います

この日に出して下さった漢方カフェは

温胆湯（うんたんとう）、通常の5倍で薄めて下さったそうですがとーーっても苦くて、ちびちび頂きました

もう一つは心脾（しんぴ）、ほんのりと甘い香りと味でこちらは美味しく飲みやすかったです

美味しいと感じた方が必要なものになるそうなので、まだまだ血が不足しているんだなと改めて自分の体の状態を確認できました

季節の食事や食材なども、これからご紹介していきますね

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