以前からお忙しい合間を縫ってくださっている
スレンダーな印象のM様
・・・でしたが、
去年12月に1年のご褒美として女磨きにいらしてくださった以来
3ヶ月の間に
全身コリ と むくみ に悩まされ
久々にご来店いただきました。
「重いです！全身重い！！」
バリニーズマッサージが始まっても
以前に比べては流れも悪く、たしかに全身むくんでいます
これだけ全身がむくんでいる原因は
ストレスと食生活
M様は、お仕事もされながらも
家事やお子様の習い事や学校のことで大変うごかれています 
日頃なかなか時間がとれないゆえ
自分の時間として、間食をしてしまったり、
自分だけのご飯のときはコンビニ食ばかりになってしまたりと
ストレスによる間食、夜更かしは
1回ならまだしも、
習慣になってしまっては体型もかわります。
とくにこの1月～3月はごはんがおいしい時期でしたよね～？
お正月、ついついたべすぎちゃうお鍋
そしてスイーツの冬
冬はただでさえ、疲労も老廃物も身体はため込みます
でも3月・4月はデトックスの時期です
いままでため込んでしまった脂肪も
いままでためてしまっていた老廃物も
しっかりデトックスしましょう 
GOGO
重～くダルかったM様もお身体も
バリニーズマッサージ８０分でスッキリ 
ご感想です。
3月16日M様（30代） バリニーズマッサージ８０分
「 むくみ が気になっていたので
しっかりほぐしてもらってスッキリしました。
お家でのケア も忘れず
食生活 も気を付けたいと思います。」
12月以来、お身体はむくみ、○kg増えていたとはいえ、
ちゃんと気づかれて、駆け込んでいただいたので
今回はバリニーズマッサージのみでも
スッキリとり去ることができました
お忙しい中で、ストレスを溜められての間食・暴飲暴食
わからないわけでもありません・・・
でも、たまには食べ物やスイーツ以外で
自分を甘やかしてみてくださいね。
自分を甘やかす
1ヶ月に1回でも、ほんの1時間でも
ぜいたく～～と思える時間を過ごせること
おうちでのケア、食生活の改善とともに
やってみてくださいね。
冬は身体に脂肪や老廃物を溜めこんでしまう時期
春はため込んだ老廃物をデトックスさせる時期
季節とご自身のお身体
上手につきあってあげましょう。
では春のデトックス法
水分をしっかり摂るもちろん、1日の水分摂取の目安は２リットルですが
いつもはなかなか水分がとれていない
という方も意識的にとってみてくださいね。
暖かくなったからって、冷たい飲み物はNGですよ
美容と健康に★１日２リットルのお水 『暑くても冷えた飲み物はＮＧ！ 』
食生活の改善いくらデトックスしても
また身体に悪いものを入れては繰り返しになります。
塩分を控える
糖分、甘いものを控える
ビタミン・ミネラルをしっかりとる
これらを意識してみてくださいね
そして、夜２０時以降の食事をとると
寝ている間に胃や腸が活発にうごき翌朝重～く感じます
どうしても夜食べられるときは
暖かいスープにする
消化に時間のかかるお肉類や食物繊維をさける
など注意してくださいね。
入浴・軽い運動身体を動かす、汗をかく
身体が重く感じる方は、簡単にできることからでもいいので
身体を動かしましょう
暖かくなったらカフェめぐり・雑貨めぐりついでに
お散歩にでかけましょう。
※カフェめぐりで食べ過ぎたらダメですよ
駅やマンションでも
エレベーター・エスカレーターよりも階段でね
暖かくなってもお風呂にはしっかりつかり
身体の緊張をとり、毛穴から老廃物もだしましょう
春のデトックス法 をしながらも
毎日キッチリとは無理というかたは
1ヶ月に1回、ご自身を甘やかしにいらしてくださいね～
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すこし自分を甘やかしにいきます、
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Bali Luxe 濱田京子
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