先日、知り合いの男性から 便秘 に関するご相談がありました。
「 １日に２回はでていた便が１回しかでなくなった。 」
「 すっきり便がでなくなった日がある。 」
これも立派な 便秘 の症状です
そこでよくよくお話を聞き込みました
便秘の症状はいつごろですか？
そのころ何が変化ありましたか？
そのころにご離婚されておうちを出ることになったそうです
それまでは当たり前のようにヨーグルトや納豆が冷蔵庫にあったそう。
今はわざわざ買いに行くことまではしていないそうです。
男性なので傾向としては筋力の低下ではなさそうでしたので、
今回詳しくお聞きしたのは
水分量 と 食事の傾向
水分も以前は沢山とられているところを摂らなくなった。 お食事にも食物繊維や発酵食品が含まれていない。これだけ大きなポイントが変わると
そりゃ便通も変わりますね・・・
腸の働きを促すものは食物繊維と発酵食品です
腸の働き とは
蠕動運動を促して便通を正常にするだけでなく、
一部のホルモンの分泌にも大きくかかわります。
幸せホルモンといわれる セロトニン は
腸で９割も生成されます。
今回のお客様も経営者さまで、
大成功されるためにはとっても大事なホルモン です
身体 のためにも 脳 のためにも腸の働きをよくするというのは
とても大事ですね
便秘の解消方法はこちら ▶ 『 便秘を解消し、爽快なからだに！ 』
食事のバランスを考える、
冷蔵庫に何を常備しているかは
家族の健康にとってすごく大事なこと
男性も最近は家事をされる方や、
健康についてこだわる方も多くなってきましたが、
栄養や健康の知識としてはまだまだなんですね・・・
女性としても
家族の栄養や健康を守っていくために
しっかり知識をつけていきたいですね
あなたの家の冷蔵庫には何が常備されていますか？
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独身貴族の男性の冷蔵庫も
意外と健康に必要なものが常備されているかも 
一度みてみたいもんですね～ 
Bali Luxe 濱田京子
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