やってしまいました・・・
腰椎から仙腸関節にかけて「グリッ」と捻じれる感覚が・・・
すぐさまバーベルを置きその場で安静にしましたが
腰椎を捻挫してそうです
台風の影響で一日たいして動かず
疲れが溜まっていて体が固いにもかかわらず
ウォームアップも適当に済ませてトレーニングに移ったのが
命取りとなりました・・・
う～ん、やっぱり日頃からちゃんとウォーミングアップとクールダウンは
しないといけないですね
反省
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