という事でテンション上がっております
１０日ぶりにボルダリングに行こうかな
日常ネタはこのくらいで
この前まではトレーニングでの変化について書きましたが
それでは加圧ではどんな中身の変化があるの？
というところで
有名どころは成長ホルモン
脂肪分解、そして筋肉の肥大の約５０％は
この成長ホルモンによる恩恵とも言われたりもします
（残りの５０％はメカニカルストレス。ようは筋トレによる刺激）
僕自身は成長ホルモンは単に筋肉や骨などを成長させるだけの
ホルモンではなく身体全体を活性化させるホルモンだと捉えています
加圧トレーニングではその他、ＮＯ（一酸化窒素）やＩＧＦ－１、ＩＬー６などなど
身体の中で沢山の適応が起こります
そして血液自体にも
酸素を運搬するという事もあり
赤血球も活性化するという
良い変化が望めると思います
人間は６０兆の細胞で出来ておりますが
赤血球はなんと２０兆
身体の１/３を占めます
血液の役割は全身の細胞に酸素だけでなく
栄養分なども運搬び
老廃物や二酸化炭素や老廃物を運び出します
そんな血液も活性化させる
という事は
もちろん身体の外側の変化が早いのも納得できますね
というところで
明日のボルダリングに備えてそろそろ寝ま～す
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