美姿勢美脚スペシャリスト
インナービューティートレーナー松葉子です。
最後の残念な姿勢パターン4つ目は、
スウェイバック姿勢
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140824/15/balancestyle/eb/d8/j/t00900505_0090050513044886928.jpg?caw=800)
パターン②のフラットバック
http://s.ameblo.jp/balancestyle/entry-11501282536.html
から、
更に下半身が弱くなってくると
なりやすい姿勢です。
股関節が弱くなって
関節を取りまく靭帯に依存しちゃう
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
骨盤が後傾
下腹部ぽっこり
お尻の筋肉退化したるーん
腰の筋肉か伸び、背中広がり丸りん
肋骨が下方に落ちて胸垂れー
などなど
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
これら、
①~④のパターンが
重なって姿勢が崩れてしまっている
なんて事もありありです
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
先日のパーソナルセッションのクライアントNさん。
同じく私のセッションを受けられているお友達から、
一つのエクササイズを聞いたようで、
これをしたいと言われました。
まぁ、しても良いのですが、
Nさんには、そのエクササイズよりも
大切なエクササイズがあるのです。
一度、やりたいといったエクササイズをしていただきました。
Nさん、これは自分には必要ないと
納得。
私は、
みなさんの姿勢を見て
アライメント(骨格)を見て
メニューを考えております。
だから、カラダが変わるんですのよ
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
自分の姿勢を改善し美姿勢になる為に、
ご自分に適したエクササイズをしていきましょうね
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
さてさて、あなたの姿勢はいかがですか?