あなたは美脚のためにどんなことをしていますか？
私はこれまで、
美脚のために色んなことをやってきました。
足痩せマッサージ、骨盤矯正整体、着圧タイツ、下半身サウナスーツでウォーキング…
たぶん皆さんも、
いろんな努力をしてきたと思います。
でももしかすると、
脚のバランスが整わない原因は
「運動不足」や
「食べ過ぎ」じゃなくて、
毎日の何気ない習慣
かもしれないんです。
習慣って本当にあなどれません。
だって整体やマッサージは
せいぜい60分。
でも、日常のクセは一日中、
無意識にやってるんですから。
せっかくお金をかけて整体に行っても、
普段の習慣に戻ったら…
そう、あっという間に元通り😅
だからこそ、
習慣を見直すことが
すっごく大事なんです。
まずはチェックしてみてください👇
あなたはいくつ当てはまる？
- □ 家でスリッパを履いている
→ ペタペタ歩き、ペンギンさんになってない？
- □ きつい下着やタイツをいつも着用している
→ お腹ウエッてなってない？
- □ 長時間座りっぱなし
→ ちょっと！ブログばっかり書いてないで、30分に一度は立ち上がって！
- □ 脚がむくんでても「そのまま寝ちゃう」
→ うん、分かる。疲れてるもんね…。
- □ 歩くときに小指の感覚を意識したことがない
→ ちょっと足見てみて！扁平足や外反母趾になってない？
実はこれ、全部「美脚の大敵」なんです！
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家でスリッパ → 股関節が使えない
足の指で床を蹴れないから、
股関節が動かなくなっちゃうんです。
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きつい下着やタイツ → 血流・リンパが滞る
老廃物がたまって、むくみ＆冷えの悪循環。
夜にきつい下着は絶対NG！
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長時間座りっぱなし → “飛行機乗ってないのに”エコノミー症候群状態
血流が悪くなって脚はパンパン。
ずっと座ってても
ハワイには着きません！
立って立って！
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むくみ放置 → 代謝ダウン
その日のむくみを持ち越すと、
脚が太くなりやすい体質に。
湯船に浸かるだけでもケアになるから、
やってみて！
-
小指を使わない歩き方 → O脚・外もも張り
アーチが崩れて重心が乱れ、脚のラインが横に広がってしまいます。
小指が動かない人は、
まずマッサージで
「小指を思い出して」あげて。
これね、
ぜーんぶ
私が実際にやってたことなんです…。笑
でも、
この「ちょっとの習慣」を変えただけで、
ずっと頑固だった脚が
みるみる変わってきました。
即効性を感じたいなら、
トレーニングよりまず悪習慣の見直しが先！
美脚は
「正しい習慣の積み重ね」 から作られます。
ぜひ毎日チェックして、
変化を楽しんでくださいね😊