春めきましたね〜☆

久しぶりに〜☆   ウオーキング❗️ 

かわいい   梅の花  🌸 つくし に出会えました〜о(ж＞▽＜)ｙ ☆

春の香りが

  アクティブに身体を動かしてくれます❗️

しかし、まだまだ 肌寒いね〜

そんな時は、

部屋の中で 有酸素運動‼️

『バランスボールエクササイズ 』がおすすめです(o^^o)

今❗️ 津島で 古民家や町屋を利用して 素敵なイベントが行われています。

『空き家de マルシェ』〜笑顔のリレー〜（3/6〜3/31）

場所:津島市本町5丁目54番地

私も  •••

【有酸素運動】と【栄養バランス】の大切さ❗️を伝える為に 参加します(o^^o)

【バランスボール☆体験】

500円

3/20（月）

①10:30〜 （定員5人）

②14:00〜（定員5人）

持ち物: 運動しやすい格好 水分 ヨガマット

美容とダイエットに ココナッツウォーター

 一般社団法人体力メンテナンス協会のミセスバランスYOKOです。

最近 私が、お気に入りのドリンク 

ココナッツウォーターは、栄養満点で低カロリー しかも 脂質ゼロ‼️

奇跡的にな生命の水 なのです。

ビタミン ミネラルが豊富な女性にとっても嬉しいドリンクです。

カリウム・カルシウム・ナトリウム・マグネシウムのミネラルによる酵素の働きを活発にして疲労回復やイライラ解消に効果があります。

★デトックス効果

利尿作用があり老廃物を排出します。

便秘解消してくれます。

★ダイエット効果

低カロリー脂質ゼロ

むくみ解消して血行を促進する。

★美容効果

ビタミンが摂取できる生命の水

美肌効果

スポーツドリンクより 多くの電解質を含んでいます。

体液とほぼ同じ浸透圧なので 身体に吸収しやすいので、いち早く水分補強出来ます。

スポーツ後にオススメです！

暑い夏❗️ 夏バテにならない様に

バランス良い栄養補給と 水分補給こまめに摂取しましょうね〜☆

適度な運動も大切です！

有酸素運動で、体力メンテナンスしましょう❗️

楽しいバランスボールを はじめましょう。

私も、体力アップ！筋肉率アップ！ダイエット！に効果がありました。

この夏は、 美ボディーを作る チャンスです❗️

 

【かなやま小町教室】  

 

【開催日】毎月（金）　

※日程はスケジュールページを参照下さい。  

 

【時間】  10:00～11:30  

 

【場所】(金山駅東口徒歩0分)  

カルチャースペースかなやま小町

 

【申し込み】こちらのメールフォーム　

かなやま小町ミセスバランスボール　まで  

 

限定　5名様　受け付け中！  

 

【茶屋教室】  

 
【場所】　

http://www.cc-nanyou.com/access.html  

 

イオンモール名古屋茶屋すぐ近く  

 

限定　10名様　受け付け中！  

夏だ❗️シーズンを通して太るって知ってました❓

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターミセスバランスYOKOです。

ダイエットアドバイザーは、２１年のキャリアがあります。

夏〜❗️本番ですね〜❗️

暑い❗️真夏日❗️ ３５℃越え❗️

私は、夏が好きです❗️

太陽がキラキラと輝く季節、開放的になり、エネルギーが充電出来るイメージがあります。

しかし、毎日こうも 暑いと 崩しやすい

体調管理に気を付けましょう。

冷房をかけて身体を冷やしたり！

冷たい飲み物、食べ物の食べすぎで、内蔵機能を落として代謝を下げてしまい だるくかり夏バテになります。

暑いので、運動不足になり やる気や体力が無くなります。

夏は、一年の中で  太るのです❗️

夏こそ、 運動をして 体力をメンテナンスしましょう。

バランスの良い栄養と睡眠

バランスボールによる有酸素運動と水分補給を おすすめします。

バランスボールレッスン➕健康美を作り出し！維持する為の講座の2部セットです！

【8月のレッスン情報】

☆かなやま小町 （金山駅徒歩1分）8/19（金）

10:00〜10:45   バランスボールレッスン

10:45〜11:00    リラックスタイム

11:00〜11:30    健康美教室  

体験初回 1,000円

☆南陽交流プラザ（茶屋イオン 側）8/20（土）

13:15〜14:00  バランスボールレッスン

14:00〜14:15  リラックスタイム

14:15〜13:00  健康美教室

体験初回 1,000円

連絡 : 090-2134-0384 ミセスバランスボールYOKO迄