最近の私の習慣は
朝起きたら
ランニングして
朝食を
作ること！
今日の朝食は
こいつでお湯を沸かして
コーヒーを入れる！
コーヒーには
この2つを入れてます^_^
目玉焼きを作り
玄米パンを焼き
冷蔵庫の中にある野菜
を出して
出来上がり！
私は
同じものを毎日食べても飽きないので
しばらくこのメニューで
行きたいと思います！
ただダイエットは
スランプ中^_^
目標は達成したのですが
そのあとなかなかモチベーションが上がらない〜^_^
そんな時は
NOOMコーチというアプリ
に書いてありました！
やる気を維持する方法は
とにかく記録を続ける！
仲間を作る！
いつでも目標を持つ！
全体像に目を向ける！
これまで続けてきたように
食事や運動の記録をつけ
ポジティブな影響を与えてくれる
人と一緒にいる
また新たな目標を持ち
もっとファッションを楽しみたい
もっと自分に自信を持ちたい
将来の自分のために今からできることを
しておきたい
子供と走り回って遊びたい
今の努力の先にあるゴールを
忘れないで！
とありました^_^
また新しい目標を持って頑張ります^_^
吉田でした！
