こんにちは!
ブログ開封ありがとうございます😊✨
ボディクリエイターの張レイカです。
お腹痩せしたい!と思って
腹筋を頑張る方が多いですが、
くびれを作るには
適してません。。。
なぜなら
腹筋はお腹を薄くはできますが、
曲線を作れずむしろ四角いお腹に
(寸胴)になってしまいます。
私も実施済みです😅💦
美しく女性らしいボディライン
くびれを作るには緩めて→呼吸するです。
え?
実はお腹周りの筋肉より
注目すべきは【肋骨】なんです‼︎
上の写真右側が呼吸で
肋骨を意識した結果です
(写真左側)肋骨が下がり骨盤との
距離が短くなると見た目だけでなく
呼吸も浅くなり自律神経の乱れにも
なってしまいます。
さらに肋骨が開いた状態は
背骨にも負担がかかります
この姿勢を長年続けていると
肋骨下部に筋膜が癒着し
肋骨からぽっこりしてしまいます。
まじかー!
だから腹筋しても
お腹が凹まなかったのね!と
思った方は
今すぐ!
癒着と取ってあげて
深〜い呼吸をしてみて下さいね!
やり方を知りたい方
本気で変わりたい方
くびれを作りたい方
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皆様の変化が私の幸せ
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コメントもお気軽にしてくださいね
最後まで読んでくださり
ありがとうございます