産後ケアとは？

今日は産後トータルケアの日でした
産後トータルケアは全6回になります
今日は5回目

みなさんそれぞれ変化があるとおっしゃってました





産後ケアは何をするのどんなケア
ケアをしたら何が変わるのなど。。
あまり知られていないのが現実です


産後ケアがはじめての方へ

産後女性のカラダとココロを整え変える産後ケア


妊娠～産後のイベントは、女性の人生にとって想像以上に大きな転換期です。


以前 話題になった本「産後クライシス 」には以下のようにありました。

出産は「女性の生き方を大きく変えるイベント」です。特に産後は
身体的危機
精神的危機
社会的危機
が同時に訪れ、女性自身も想像できないほど以前とは違った状態に追い込まれる可能性があります。

この様な多岐にわたる変化を産後女性は一瞬で受け止めているのです。


以下は、産後に女性が感じることの一部です。

歩くのに違和感を感じる程の不安定な骨盤
出産後の会陰部や子宮の収縮に伴う痛み
授乳によるおっぱいの痛み
頻繁な授乳による睡眠不足
継続的な抱っこによる腕の腱鞘炎
腰痛
尿漏れ
お腹のたるみ
産後太り
慣れない育児の緊張感
パートナーとの関係の変化
断続的な緊張感による蓄積された疲労
どこかに置き忘れたような今までの自分
ホルモンの影響によるイライラしたり落ち込んでしまう気持ち
社会から置いてかれてしまったような孤立感
変化する友人関係


もちろん出産は辛いことばかりではありません。赤ちゃんは可愛いし、新しい家族が増えることはとても素晴らしいことです。
少しずつ成長していく我が子は愛しく思うものです。
母となる経験は、人生をより豊かにもたらしてくれます。


しかし、見て見ぬ振りをしてしまいがちな現実も産後にはあります。
これは、現実に体感する産後女性のみならず、そのパートナーをはじめ全ての方に知って頂きたい現実です。
産後女性に、何が起きて何が必要なのか　そしてどうしてほしいのか。
本当に大切なことが抜け落ち過ぎてる
日本の産後事情


産後ケアとは出産に不安定になっている、ママの心と体をトータル的にケアし、支えることです

休む体力をつける骨を元の位置に戻す筋肉をつける客観的視点コミュニケーション能力将来のビジョン

体を整えるエクササイズ
バランスボールを使用します
バランスボールはリハビリから生まれたエクササイズであり、産後に負担の少ないエクササイズです。

産後独特のマイナートラブル（腰痛、肩こり、座骨神経痛、腱鞘炎、骨盤の歪みetc）

マインドケア（コミュニケーションスキルアップ、マインドマップ、グループワーク、シェアリング）

産後はチャンス靭帯が柔らかくなり、骨盤が開いた状態にあるので、組み直ししやすい状態にあります

出産したらまずは、産後ケアをおすすめします

9月から産後トータルケア始まりますよ～

後日ご紹介いたします