こんにちは！カラダ診断士®️千春です
今日は気分転換にビーチまで歩きました
裸足で砂の上を歩いて脚もスッキリ
ずっとこもっていると
立つ時間ってすごく減っているって気づいていますか？
そのような状況が続くと
脚の筋力はあっという間に落ちます
女性は足が細くなると、つい嬉しく感じてしまいますが
筋力が落ちて細くなると
浮腫みやすく、冷えに悩まされるようになります
外に出られない時も
足の裏をテニスボールなどで
ほぐすと血流が改善します！
テニスボールが痛い！と感じてしまうようなら
むくんでいる証拠です
足の裏には全身のツボがあり
内臓の働きも活性化されるため
免疫力アップにも効果的です
ぜひ試してみてくださいね！
手軽にできる事から実践して
外出自粛での運動不足による不調を解消しましょう！
慢性的に脚のむくみや冷えで悩んでいる方は
効果的な運動やマッサージの方法をお伝えします！
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外出自粛の間にスッキリ脚になっちゃいましょー