こんにちは！カラダ診断士®️千春です
テレワークとなると
会社のように、机と椅子ではなく
床に座ってやソファーに座ってノートパソコンに向かって仕事してる方が
多いのではないでしょうか
そのような姿勢で作業してると
背中が丸くなり、顔が前に出て
腰に負担をかけ、腰痛を引き起こしてしまいがちです
作業の合間にストレッチをしてみましょう
まずは、立ち上がってお腹に力を入れて骨盤を立て
脚を前後に開き９０度膝をまげて重心を落とします
太腿の前が伸びます
太腿の前側全体に伸びを感じると思いますが
特に鼠蹊部（脚の付け根部分）をしっかり伸ばす事が
腰痛改善のポイント
筋肉を柔らかく保つことで、カラダが楽になります
そうすると仕事の効率も上がりますね
ストレッチもやってるのに腰が痛い・・・
悩んでいるなら
やり方が間違っているのかもしれません
リバランスでは
それぞれのカラダの動かし方の癖をチェック！
間違った使い方を修正
ベストコンディションをキープするためのアドバイスをお伝えしています
いつまで続くのか不安な状況
すごくキツいですよね
せめてカラダの痛みだけでも
解消できるように！
サポートしたいと思っています
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