今の自分を認められなくて、悶々としていませんか？
ついできない部分にばかり目がいき、自分を責めてしまいがちですが、
いちばん大切なことは今の自分を認めることです。
実は
できない自分はダメなんだって思うより
できなくてもいいって自分を認める方が
より早く次のステップに移れるからです。
へんな感じがしますね(笑)
でも変わりたいと思っているときに動きを止めないために
この考えを持っている方が早く自分を変えることができます。
例えば
「◎◎をしようって決めていたのに
できなかった・・自分てダメなやつ」
って責めて終わっていたら次の行動に
1歩踏み出すまで時間がかかります。
それを
「◎◎できなかった、やらなかった。
それでもいいよ。こっちはできたよ。
よくやっているね」
と声をかけてあげること。
できた部分はよくやったねって
思うだけでも十分です。
自分で自分を元気づける、
よくやっているよって労う。
これが自分を認めるということです。
こんな些細な積み重ねが
安心安全な気持ちの土台に
なります。
自分で自分を責める、信用しない
そんなことをしていても
安心・安全は手にはいりません。
まずは今の自分を
「そうだね」って一旦受け入れる。
認める。
癒やされて土台ができてパワーチャージ
できたら次は行動です
自分を認めたあとは
癒やしでは終わらないこと。
癒やしはとっても大切だけど、それだけでは
前に進めません。
癒やしの土台ができたら次は
心を成長させます。
心を成長させると、どんどん行動できるようになります。
今の自分を認めることが大切です。
今日できたことをひとつ見つけるクセをつけてみてくださいね。
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