今日の夫
弁当
発芽酵素玄米（寝かせ5H）
カリフローレのカレー酢
鶏むね肉の唐揚げ（ノンフライ）・サニーレタス・レモン
ポテトサラダ・ブロッコリー・ミニトマト
鶏むね肉の唐揚げは
下味をつけて
米粉を付けて
ノンフライで
おいしくできました。
ポテトサラダは、
ゆで卵・ツナが入ってます。
昨日は
夫と14ｋｍ
山歩きをしました。
記録をとるのを忘れましたが。
２週間ぶり以上だったのと
前日１日中椅子に座っていて
体がかたくなっていたためか、
股関節が痛くて
とても疲れました。
椅子に長い間座っていると
同じ姿勢にならず・・・
足を組んでみたり
時には椅子の上で
正座してみたり
胡坐をかいてみたり
そんなことをして
股関節を傷めてしまったようです。
今後年を重ねて
膝が痛くなったり
関節が痛くなるんだろうな
と考えたら
ちょっと嫌な気持ちになりました。
年はとりたくないな～。
今日のおめざジュース
人参・りんご・人参葉・甘夏・カリフローレ・広島レモン
えごま油
