先日
夫婦で
スマートウオッチ
を購入して
毎日健康チェックしています。
（まだ３日目ですが）
|
|
スマートウオッチは
色々売っていますが
英語版が多いので
この日本語取説・日本語表示可能
がおすすめです。
最初の設定が
少々大変です。
が・・・
使い始めるとお値段以上
この機能のクオリティーで
このお値段は
超お買い得だと思います。
まず
普通に時計です。
私は普段時計をする人じゃないです。
料理をしたり
水仕事が多いからと
アトピーなので
肌が弱いから。
だけど
防水だし、
ジムでももちろん、
ベルトに穴がたくさんあるので
私は手首よりちょっと上の方に
つけたりします。
ディスプレイは
カスタマイズできます。
夫
は好きな映像を
入れていますが
私は用意された中から
選んでます。
普段は、
ディスプレイはついていなくて
腕を上げると
数秒
つくように
設定しました。
私も夫も
普段は車社会で
自分がどれだけ歩いているか
わからなかったので
良かったです。
今現在の歩数や
距離・カロリーが
表示されます。
また今日の日付・曜日・天気も。
また、
私はタブレット派なので
良く怒られるのが
LINEの返事が遅いとか
携帯電話に出ない
と言われるのですが
このスマートウオッチに
SNS着信通知などの機能をつけると
教えてくれます。
助かります。
スマートウオッチをつけた
初日の
私の１日は、
朝４時に起きて
夫の弁当・朝食づくり＆ブログを書き、
仕事へ行って（車通勤）
帰りにスーパーでちょっと買い物をし、
家に帰り夕食づくり、
ジムへ行き１時間運動、
入浴・家事・寝る～
といった
通常のスケジュールでしたが
結果（タブレットにて）
結構歩数があることに
ビックリ。
仕事でも
私良く動いているんだなあと。
仕事だけで
１万２千歩超えてました。
ただ
カロリー的には
少ないですね。
たった３０ｇの脂肪燃焼～。
でも頑張ろうと思いますよね。
あと心拍数ですが
私はね～、
仕事中、イライラしていることが
多いので
ストレスたまりまくりかと
思いきや、
なんと
心拍数をみると
１５時間３５分も「リラックス」
していることに
ビックリ。不思議～。
グラフで
心拍数が上がっているのは
ジムへ行って
自転車漕いだり
ペダル踏んで運動しているとき
ですよね。
まあ、普段は
あれでリラックスしている
（というかそれが慣れている私の日常）
なんですね。
ちなみに
夫は
心拍数が私より多いし、
リラックス時間が少ないので
夫は
私より１つ年下ですが
かなり
心臓に負担がかかってる＆ストレス
を抱えてる・・・
私の方が長生きしそうです。
それから
睡眠。
このスマートウォッチで
一番すごいと思ったのが
この機能。
私は
朝４時に起きるので
ジムへ行って運動してから
入浴や家事をすると
２２時をどうしても超えてしまうので
睡眠時間は
少ないのですが
結果
「睡眠スコア」＝８３
睡眠時間少ないけど
63％のユーザーより
良い睡眠みたいです。
よくこのブログに
私は爆睡と書きますが
５時間の睡眠でも
深い眠りが
約２時間。
やっぱりね。
さらに分析してくれました。
スゴイ機能ですよね。
ちなみに
夫の睡眠データー
夫は
睡眠時間は長いのですが
眠りが浅く
簡単に目が覚める
という結果に。
前に夜中に爆弾低気圧があったとき、
夫はすぐ外へ出て
飛んで行ったものを
とりに行っていますが
私は爆睡中で
爆弾低気圧の風の音も
気にならず・・・。
夫の「覚醒時間」
というのは
私にはないので
多分ベットの中で
携帯電話をいじっていた時間
だと思われます。
こうみると
睡眠時間の短い私は
長く寝れば
もっとスコアが上がるのかな～と
思い、
昨日は長く寝てみました。
そうすると
スコアは上がりましたが
深い眠りの時間は、短く、
自分自身も
長く寝て疲れた感が
ありました。
２度寝しましたしね
長く寝ると
嫌な夢を見るのは
そのせいですね。
つまり
通常の生活でも
良い眠りはしているようで
安心しました。
多分
体が慣れているのですね～。
さらに分析
「ああそうなんだ」と
あらためて確認できます。
詳しいです。
他にも
スマートウォッチには
運動機能など
色々な機能がありますが
とりあえず
上記の機能だけでも
知るだけで
健康意識が高まりますよね。
夫は
１日の歩数が少なすぎるので
休日に歩くように
なりました。
良い傾向です～。
今日のおめざジュース
シゲさんのりんご・人参・ブロッコリー・トマト
周防大島のみかん・ファーム和さんのレモン
生姜
荏胡麻屋さんの荏胡麻油
野菜は、ベジセーフを使って洗っています。
ダイエットノート内容→コチラ
スポーツ栄養ノート内容→コチラ
ご注文フォームは→コチラ（クリック）
お問い合わせ（お気軽にどうぞ！）→コチラ
amazon→コチラ
楽天kobo→コチラ
|
|