2026年始まりました！
今年もどうぞ宜しくお願い致します😊
なりたい自分をイメージして
行動に移していきましょう♬
今年もまずはカラダとココロの健康が第一です！
バランスボールで
カラダとココロのメンテナンス！
バランスボールで
免疫力UP↑代謝UP↑やる気UP↑
ですっ
バランスボールは
リハビリから生まれたエクササイズで
関節に負担の少なく産後ママやご高齢の方、幅広い世代にオススメの有酸素運動です！
寝付きが悪くありませんか？
イライラしていませんか？
尿もれで悩んでいませんか？
更年期辛くありませんか？
家事、育児に追われ
自分の身体と向き合えていますか？
最近、体力に自信がない
昼から疲れやすい
一汗流したい
いつまでも健康でいたい
バランスボールで体幹を鍛えれば解決します！！
すべての原因は
「体力不足」から起こります！！
バランスボールの効果
肩こり、腰痛改善尿もれ改善ダイエット体力、筋力アップ骨盤補正体幹を鍛える転びにくくなる姿勢が良くなる自律神経を整える脳活性などなど他にもたーくさんあります！！
ママでもパパでも
社会人でも学生でも
おばあちゃんでもおじいちゃんでも
どんな方でも
心と身体のメンテナンスを！
（産後、1ヶ月検診で何も問題なかった方はすぐご参加頂けます！）
お子様連れでも、お一人様でも、お友達とでも、みなさんウェルカムです♡
オンラインレッスンも
随時承っております！
ご自宅で気軽にメンテナンスされたい方はぜひご連絡下さいね！
☆1/14（水）
☆1/28（水）
9時半〜10時
10時15分〜11時15分
30分と1時間のクラス
お選び頂けます😊
ご予約時にお知らせ下さい！
とんてん館
☆1/18（日）
☆1/25（日）
☆1/31（土）
10時〜11時
コープ虹の家🌈芥見
月2回武芸川老人福祉センターで
10時半~レッスンしています！
☆1/6（火）
☆1/20（火）
こうのとり助産院で
バランスボール×交流会
⭐︎1/16（金）
参加費1500円（交流会でのデザート代込み♡）
麹ランチ付きバランスボール
☆2/5（木）
山県市
参加費3000円
年齢問わず
初心者の方や運動が苦手な方
どなたでもご参加下さい😊
どのレッスンも
お子様連れ大歓迎です✨💕
もちろんお一人様も大歓迎🤗
⚠️コープ虹の家、西部ふれあいセンター、旧千疋ふれあいセンターの休日レッスンは男性も参加オッケーです！
＊1レッスン60分 1500円
（ボールレンタル料含む）
回数券☆お友達紹介特典☆
→詳細はコチラ
その他に
サークルレッスンも行っています！
随時出張レッスンや講座も承っております。
お気楽にお問い合わせください(*^^*)
出産したら産後ケア！
☆産後トータルケアクラス☆
バランスボール養成講座開講！
【服装】
・動きやすい服装（Gパン不可）
【持ち物】
・汗拭きタオル
・500ml位の水分補給できるもの
・ヨガマット又はバスタオル（なくても
OK）
・お子様連れの方はオモチャ、水分、オム
ツ等
☆レッスンは素足で行います！
初心者でも運動が苦手な方でも大丈夫！
一緒に楽しく弾んで
理想の身体を手に入れましょう！
ご予約・お問い合わせは
↓↓↓
s11y6a7t8@gmail.comまで
ご予約お待ちしております！
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LINE@からもご予約・ご質問承ります！
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