一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士/体力指導士
バランスボールインストラクター
骨盤補正師
岐阜 関
金子友香です！
金子友香です！
基本リアルレッスンを開催していますが
ご希望あればオンラインレッスンも可能です！
マンツーマンのプライベートクラスも開催中！
お問合せ下さいね❤️
自宅で気軽に
身体を動かしたい！
そんな方は
ぜひ！お気軽にご参加下さい(*^^*)
ボールあり
ボールなし
どちらも大歓迎♫
自分で自分の
免疫力を上げる！
↑
有酸素運動（バランスボール）
これ、とっても大事です！！
①家の中で過ごすようになると、圧倒的に運動量が減る。
〜人はエネルギーを生産しながら体を動かしているので、運動量の低下はやる気低下にもつながります。
②不安などといった感情が起きるほど、神経が過敏になります。
〜自律神経の不調が起こり、ホルモン分泌の不調などもひきおこします。
この
【身体は疲れないのに】
【神経だけが疲れる】
ということが様々な不調をきたします。
そこで、程よい有酸素運動をすることにより、
疲労物質を過剰に生産させずにエネルギー物質ATPを
作り出し、自律神経を整え、ホルモンの調整をしたり、
免疫をあげたりする方法は
今とても重要なのではないかと感じています。
いちにちの終わり、程よい感じに身体が疲れたな。
という感覚を味わいながら、眠っていますか？
あの、学生の頃の、プールの後の授業が眠くて
仕方なかったような感覚です。
家の中でテレビやスマホから伝わる情報に触れ、
神経だけが過剰に疲れてしまいがちな日々に
程よく身体を疲れさせ、運動をやめたと同時に、
心の底からリラックスを感じられる、
体力メンテナンスメソッドをぜひ取り入れてみていただきたいです。
自分の体を自分で守っていく【免疫力】
そして、どんな状況にも応じて新しい可能性を
切り開いていく【適応力】も必要になってきます。
そんな力もついてくるはずです。
当協会では、バランスボールの上に座り
ポンポン弾んで行う有酸素運動を推奨しています。
これは、
畳一畳分ほどのスペースがあれば、
簡単に家の中でもでき、子供から高齢者の皆様にも
簡単に安全に運動をしていただくことが可能です。
オンラインが不安な方や初めての方も是非！
今だからこそ！
新しいことにチャレンジしましょう(*^^*)
重度の機械音痴の私ができるので
大丈夫ですよ♡
設定方法は、協会の先生が
とても分かりやすくまとめてくださってるので
こちらを参考に設定してみてください！！
↓↓↓
みなさんとしっかり向き合えるよう
少人数制で行います！
オンラインレッスンは
ボールありでもなしでも参加できます！
（ボール貸し出し🉑）
（ご希望のお日にちやお時間ありましたらご連絡下さい！
ご都合あえば開催致します♡）
☆料金 1000円
☆時間 40分
ご希望のお時間やお日にちありましたらご連絡下さいね！
★お支払い方法★
オンライン決済 →PayPay
銀行振込→口座をお伝えします
★お支払い方法★
オンライン決済 →PayPay
銀行振込→口座をお伝えします
参加される方は
メールやLINE等でご連絡下さい(*^^*)
お約束時間にスムーズに始められるよう
下記受講準備を予めお願いいたします。
①
・安全な受講スペース
・服装
・Zoomのダウンロード
・スマホ、タブレット、パソコンなどの受信媒体とスピーカーやイヤホン
②
スタジオ現地レッスンで適用される
賠償責任保険の適用範囲外となります。
予めご了承ください。
③
レッスンや講座を快適にご受講いただけるよう、
安定した通信環境でのご受講をおすすめします。
④
バランスボールなど動きを伴うレッスンの場合、
受講環境の安全確認をお願いします。
・近くに机や椅子など手や足を伸ばしても
家具などぶつかるものがないか。
・足元が滑ると転倒などの危険があります。
裸足でご受講ください。
つまづいたり、滑りやすいカーペットや敷物の上ではなく、
フローリングの場所での受講がおすすめです。
足元が滑らない環境をご用意ください。
・住宅環境によっては、弾んだり
体の動きによる音や振動など起こる場合もあります。
音量、受講される場所など
近隣の方への配慮をご確認お願いいたします。
※講座の録音や録画、
またそれらのSNS配信等ご遠慮願います。
レッスンや講座を安心安全
快適な環境でご受講頂けるよう
講師側でも丁寧に準備、配慮させて頂きます！
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