以前も書いた話題ですが
この時期になると飲みたくなるもの
最近は甘酒豆乳を
飲んでます
お砂糖は入れないで
酒かすをお湯で溶いて
それに温めた豆乳をいれるだけ
これは、お肌がしっとりする感覚あり
甘酒は飲む点滴
と言われてますよね
甘酒の栄養効果は
美肌効果
アミノ酸たっぷり
なので肌の調子が整う
便秘解消効果
食物繊維が多く含くまれてて
お通じの改善に役立つ
ナチュラルキラー細胞が
ガン細胞を死滅させる働きが
あると言われています
そして
豆乳の栄養は
美肌効果
ビタミンB群や、新陳代謝を
活発にするビタミンEなど、
美肌に役立つ
成分が多い
便秘解消効果
腸内を整えるオリゴ糖
がお通じの改善に効果が
あると言われています
女性ホルモンを活性化する
大豆イソフラボンが豊富
ビタミンB群は、イライラを
鎮めたり
アンチエイジングに役立つ
大豆サポニンには
老化の原因の一つの
活性酸素を除去する働きが
あります
甘酒も豆乳両方とも
美肌やお通じ改善効果
あるのはうれしいですよね
甘酒や豆乳に含まれる
食物繊維は、
お通じを改善する作用の他に、
お腹で膨らむことで満腹感を
得やすい特徴があるんですよ～
ビタミンB群には糖質や脂質の
代謝を活発にして、食べた物が
脂肪として溜まりにくくなる
働きがあると言われています。
さらに、豆乳に含まれる
大豆サポニンには、満腹中枢を刺激して
食欲を抑制する作用があるので
食事の前に飲むと自然と
食事の量を抑えることが
できますね
そしてなんと
甘酒に含まれるリパーゼには
脂肪燃焼を促進する効果がある
と言われています
この効能すごい
甘酒のアルコール成分が
苦手でなければおすすめ
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは
摂り過ぎるとホルモン過多で
体調不良の原因にもなるので
豆乳は一日200ml位にしたほう
がいいですよ。
何事もバランスが大事です
豆乳も甘酒もお砂糖が
入っていないものを選ぶのも
ダイエットにはいいですね
岡本 かおるの
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