パソコン仕事してしまって
寝るのが遅くなる~
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
だからか、甘いものが
欲しくなるんだよね
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200127/23/balabo-pilates/f6/e1/j/o0225022514703400729.jpg?caw=800)
そう、甘い物が欲しくなる時は
睡眠が不足していることにも
関係しているんですよー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200127/23/balabo-pilates/a2/ca/j/o0318015914703401437.jpg?caw=800)
寝不足で甘い食べ物が欲しくなるのは、
脳の「前頭前皮質」という部分の働きに
よることが筑波大学のマウスの実験で分かってて
睡眠不足の人は高カロリーな食べ物を
好むことや、レム睡眠が不足すると
体重が増えることもわかっているそうです
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200127/23/balabo-pilates/2d/07/j/o0286017614703401197.jpg?caw=800)
なので、夜更かしはやめて
早寝早起きのリズムを取り戻して
健康に冬を乗り切りましょう!
(と自分に言う)
今年の冬は暖冬だけど
それでも乾燥してるし
風邪には注意してね
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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