令和６年 11月10日(日) 午前１０時２０分～
曇り
２０．５℃ 南南西０．５ｍ
湿度７３％ 諫早陸上競技場
「第７５回長崎県民体育会」走ってきました。「県民体育大会」は１０年連続１６回目の出場です。(２０１４年は「長崎がんばらんば国体」で開催無し）トラックシーズン最後のレースになります。「県民体育大会」は、トラックレースの中で一番重要な大会に位置づけています。これまでの練習の成果がどうだったのかを試す大会です。
例年は(３年間は）佐世保市での開催でしたが、今年度は１５年ぶり、久しぶりに諫早市での開催です。
（例年、この時期は全国高校サッカー選手権大会・決勝と重なるため、諫早陸上競技場での開催はありませんでした）。
３年前から、50歳以上５０００ｍは３０００ｍに変更されました。３０００ｍを走るのは8月17日(土)の「第2回ナイター陸上記録会」(諫早）以来、約3ヶ月ぶりです。１２分で残り１２０ｍ残して失格でした。その時よりも速く走れるように、通常・朝の練習は頑張ってきました。
３０００ｍの自己ベストは１３年前の「第２回ナイター陸上記録会」（諫早）で走った１０分５３秒９７。
一昨日、11月8日(金)は島原二小「算数科研究発表会」の慰労会が19時からシーサイド島原で行われました。
昨日・11月9日(土)、朝９時９分から家３周（９ｋｍ）走った後、１週間に一度の体重測定をすると、体重４３．７ｋｇ、体脂肪率７．８％(乗るタイプ）でした。先週よりも６００ｇ減少しました。昨年の今頃よりも３００ｇ重いです。
今年度も4月1日(月)から朝5時30分過ぎから家2周（６ｋｍ）のジョギングに加えて、夜は島原陸上競技場で1週間に1回～3回、１０００ｍ×5本のインターバル走をしています。今週の木曜日まで７４回(日）インターバル走をしました。（昨年の今頃は７１回）。今年度は、これまに１ｋｍ３分台（３分台後半・３分５０秒台）で４分切れたのは一度もありません。昨年は１７回。今年度も、４月から調子はそのうち上がるだろうと思っていましたが、4月から夏休みや9月になっても調子は全く上がりませんでした。10月14日(月)「第４回ナイター陸上記録会」の1週間前は、5本目は１ｋｍが4分近くまで調子は上がっていましたが、その後、調子は下降しました。
今年度はインターバル走で、一度も１ｋｍ４分を切れない(３分５０秒台後半で走れない）と思います。
インターバル走（１０００ｍ×5本）は最近も大体、１、２、３回目は5分台。４、５回目は4分台でした。
今週は、夜の練習（インターバル走）は火、水、木の３回しました。
今週は更に調子が落ち、11月7日(木)は１ｋｍを全て5分台でしか走れませんでした。
そんな中で臨んだ今年の「県民体育大会」でした。
体調は、大会当日も普通に良かったです。
今年の「県民体育大会」も３０００ｍ「12分切り」を目標にしました。
10月から11月12日(日)の本大会まで、11月10日(金)以外は秋晴れで、いい天気がずっと続きました。今日・11月10日(日)は雨模様でした。昨年の「県民体育大会」も曇りの天気でしが、今年は気温が高く寒くはありませんでした。
11月10日(日)、朝５時３分から家2周（６ｋｍ）走りました。４０分２１秒９６でした。昨年の早朝（夜中）に走ったときよりも遅かったです。昨年は夜中(早朝、午前３時３２分）でも４０分３０秒７２。
自宅（島原）を午前７時３８分に出発しました。
午前８時４２分に諫早陸上競技場に到着しました。まず、戸田さん(佐世保）と１年ぶりに会いました。次に前原さん（長崎）その次に吉中さん（島原）、そして山下先生(南島原）。
県民体育大会でしか顔を見ない方々と1年に1回会えるのも楽しみの一つです。
島原市の選手がいる2階スタンドに行ってアスリートビブス（ナンバーカード）を付けました。
今日は昼前から雨が降る天気予報でした。今年度、諫早陸上競技場で走るのは７回目です。今日も２階スタンドで準備運動とアップをしました。
「男子50～59歳３０００ｍ」のスタートは午前１０時２０分です。競技開始の30分前～20分前がコール（招集）完了です。
招集場所に行くと、池田さん(大村）と会いました。また、山下先生（南島原）は「ねんりんピック」に出場され、徐々に復調されているということでした。
50～59歳３０００ｍには強豪が揃っています。この種目で２連覇中の田口さん（五島）。戸田さん（佐世保）や土肥さん(諫早）。他には僕と同じ種目で出場される林田さん(南島原）、林田さん(島原）。
３０００ｍの優勝候補筆頭は田口さん（五島）で、一昨年は大会新記録を樹立されました（9分36秒51）。
今年は天気は曇りで、昨年よりも寒くはありませんでした。絶好のコンデｲションでした。
「男子５０～59歳３０００ｍ」と「男子６０歳以上３０００ｍ」は同時スタートです。予定通り午前１０時２０分に「男子５０～59歳３０００ｍ」はスタートしました。僕の予想通り、優勝候補の田口さん(五島）、戸田さん（佐世保）や土肥さん（諫早）が他を離して飛び出しました。
僕の最初の１０００ｍはゴール付近の電光掲示板では３分４６秒でした。昨年よりも２秒速かったです。僕の腕時計・ガーミンは１ｋｍの距離を短く測定し、正確ではありません。（＊参考に最初の1kmから①３分３６秒、②３分５４秒、③４分０秒。こんなに速い訳はありません。）
先頭の田口さん２位の戸田さんからは１周抜きされました。今日は前原さん（長崎市）の後ろで必死についていこうとしましたが、次第に（１００ｍ近く）離されていきました。
今日も「ナイキ・ドラゴンフライ」(陸上スパイクシューズ）を履いて走りました。「県民体育大会」では３回目。
今日の「第７５回長崎県民体育大会」、「男子５０～59歳３０００ｍ」の結果は１２分３秒１８でした。１３人中１３位。最下位
昨年の県民体育大会よりも１秒５４速かったです。
６０歳以上の人も合わせると、１９人中１４位。今年も60歳以上で僕より速い人は前原さん（長崎）一人でした。
５０～５９歳３０００ｍの結果を見ると、全体的に昨年よりもレベルが高かったです。
「男子50～59歳３０００ｍ」
１位 田口さん(五島）9分54秒31、２位 戸田さん(佐世保）、３位 土肥さん(諫早）
「男子60歳以上３０００ｍ」
１位 前原さん(長崎）11分49秒48、２位 池田さん（大村）
今日は３０００ｍ「１２分切り」を目標にしていましたが、今年も目標を達成できず残念でした。僕にとって、１２分を切ることは壁になっています。やはり、そんなに甘くはありませんでした。自分では一生懸命に走ってるつもりですが、１ｋｍ平均４分を切ることはできませんでした。僕にとって、１ｋｍ３分台で走ることは難しくなってきています。いずれにしろ、一生懸命に全力で走ったので悔いはありません。自分の今の現状（走力）を知ることができました。
今日の結果を踏まえて、来年の「県民体育大会」ではリベンジできるように頑張りたいと思います。
今日で今年度のトラックシーズンは終わり、これからロードレースシーズンに入ります。今年度はトラックで自分が納得いく結果を一つも残すことができませんでした。このスピードでロードレースに臨まなければなりません。
次回は来月12月1日(日)、一昨年と昨年と同様に「防府読売マラソン大会」に３年連続で出場する予定です。今日の結果ではあまり期待がもてませんが、「奇跡」を信じてスタートラインに立てるよう、前を向いて明日からの練習を頑張りたいと思います。