令和６年 5月17日(金) １５：０５～ 晴れ
25.0℃
南1.6ｍ 諫早陸上競技場
２０２４年度「長崎県陸上競技選手権大会」走ってきました。
「長崎県陸上競技選手権大会」は４年ぶり５回目の出場です。４年前は「新型コロナ」の影響で、夏休み前の7月17日(金)に行われていました。
６年前までは土・日・月の3日間の開催でしたが、金・土・日の開催に変更になりました。6年前から「男子１５００ｍ」は土曜日から金曜日の平日開催に変わりました。
5月3日(金)の「第31回島原半島陸上競技選手権大会」以来、２週間ぶりのトラックレースです。
今年度は勤務している小学校の運動会の会場設営が来週（1週間後）であること、また、今年度は私は金曜日の午後（5、6校時）は授業が無く職員会議等も無かったため、午後から年休をとって「長崎県陸上競技選手権大会」に４年ぶりに出場することにしました。
今年度、３回目の「１５００ｍ走」となります。
昨年度末の3月24日(日)「さが桜マラソン２０２４」から不調が続き、左足のくるぶし(アキレス腱）、右脚のひざとアキレス腱の関節が痛み、思うように走れず、体重もなかなか落ちませんでした（４６kg台）。
先週5月11日(土)朝９時１７分から家３周（９ｋｍ）走って、１週間に一度の体重測定をすると、体重４６．１ｋｇ、体脂肪率９．９％(乗るタイプ）でした。先週と同じ体重。
今年度(４月から）も、昨年度と全く同じ練習で、毎朝５時３０分頃から約６ｋｍと夜は島原陸上競技場で１週間に１回～３回インターバル走（１０００ｍ×５本）をしています。4月1日(月)から一昨日・5月16日(木)まで１７回インターバル走をしました(昨年も１７回）。１ｋｍ３分台（３分５０秒台）は１回もありません。昨年も１回も走れませんでした。
今週は月、火、水の３回インターバル走をしました。
足首の関節の痛みも少しあるためか、5月10日(金)は風があまり無いにもかかわらず、全力で走っても1回目～4回目は１ｋｍが6分台。5回目だけ5分台でしか走れませんでした。調子が上がるどころか1週間前の「第31回島原半島陸上競技選手権大会」よりも調子は更に落ちていました。
通常の朝６ｋｍのジョギングも４０分が切れず、４４分台～４２分台でしか走れませんでした。
今週は阿讃ジョギング（６ｋｍ）で水、木、金は４０分が切れました。大会当日、5月17日(金)は３８分２３秒92でした。
そのような状態で臨んだ4年ぶりの「長崎県陸上競技選手権大会」でした。
昨日までに今日の準備をしました。大会ではいつものようにガーミンの時計を付けますが、今日は学校にも付けて行きました。
学校で給食を食べた後、13時に諫早陸上競技場へ出発しました。13時１０分に着きました。今日は平日(金曜日）なので何とか駐車場に車をとめることができました。
4年前は「新型コロナ」の影響で、1週間分の体温チェックシートの提出やマスク着用、消毒など安全管理がしっかりなされていたことを思い出しました。
諫早陸上競技場に着いて、受付をしたらすぐに着替えて招集場所に向かいました。
いつもの入念な準備運動をする時間はありませんでした。
予定通り、午後３時５分に始まる「男子１５００ｍ」１組のスタートラインに立ちました。
僕が出場する「男子１５００ｍ」１組目は全２５名の出場でした。今日は腰ゼッケンが２１番でアウトコースからのスタートでした。僕以外は全員高校生（ほとんど１、２年生）です。
今日は１５００ｍなので、１周４００ｍのトラックを３００ｍ走った後、３周します。スタートすると、３００ｍまで最初、僕は最下位ではなく後方から何番目かにいました。３周目から脚が前に進まず、これが限界でした。一生懸命全力で走りました。
今日は、先頭集団(3分59秒台～4分10秒台）の人から１５００ｍでも1周抜きされました。
今日の「長崎県陸上競技選手権大会」『男子１５００ｍ』１組の結果は、５分４９秒１２でした。（２５人中、２２位）
４年前のこの大会「県陸上選手権」７月１７日(金）よりも、１９秒６４遅かったです。
２週間前の5月3日(金)の「第31回島原半島選手権大会」よりも３秒２９速かったです。
4月28日(日)の「第1回県記録会」よりも１秒４８速かったです。
「男子１５００ｍ」は全１０組あります。自己ベストが遅い組から順にスタートします。僕が出場した１組は一番遅い組です。
全体では、２４２人中 ２３９位でした。
今回の１５００ｍの目標は５分５０秒を切ることを目標にしていたので、今年度３回目の１５００ｍでは、これでも一番良く走れた方でした。
今日は学校がある平日でしたが、４年ぶりに「長崎県陸上競技選手権大会」に出場して良かったです。
１５００ｍのように短い距離は、何秒かでも縮めることは難しいと感じました。
今年度は最初から調子がこれまでで一番よくなく、練習でも全く走れていませんでした。そんな中でも4月と5月は、１５００ｍを３回、５０００ｍを２回走り（どちらも完走できず、２０分で失格）、５回も実践しました。
次回、出場するとしたら１ヶ月後の6月23日(日)「第1回ナイター陸上記録会」５０００ｍになります。
今日の結果を踏まえて、明日からの練習を頑張りたいと思います。
(追記）
２０２４年度「長崎県陸上競技選手権大会」の翌日、5月18日(土)朝９時７分から家3周（９ｋｍ）走った後、1週間に1回の体重測定をすると、体重４６．１ｋｇ、体脂肪率１０．０％（乗るタイプ）でした。先週と同じ体重でした。
あと体重を１ｋｇ～２ｋｇ減らすと調子も上がってくると思っています。