おはようございます🤍
𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚専門家の川田和代です💕💕
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あなたの心がより𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚に、
軽やかな毎日になる方法をお伝えしています🤍
今朝のお身体の調子はどうですか
？
お休みの方もお仕事の方も
心地良い1日でありますように・・・・
昨日のディズニーの楽しい余韻を残しながら・・・・
今朝はこれから両親が来てくれて
クリスマスパーティーをするので
早速準備をしています
私ね、お料理大好きなんです
最近は母がご飯を作って持ってきてくれるので
あまり作っていないのですが
今日は張り切って作っちゃいます
先週の脳科学コーチングのHappy Brain Academyは
幸せホルモンである”セロトニン”について
お話させていただきました。
金曜日クラスのお二人はお勤めの方なのですが
脳科学コーチングを学んで
イライラが減った
と仰ってくださって
脳の仕組みが分かってくると
なぜ自分がイライラしているのかが
俯瞰して分かるようになってくるんですよね。
脳科学的にはイライラしている時は
幸せホルモンであるセロトニンが
不足していると考えられています。
また女性は男性よりもセロトニンの合成速度が遅いため
女性の方がうつ病になる確率は2〜3倍程度
と言われています
そして女性には生理があって時期によってホルモンに変化があることも
イライラしやすくなる原因になっています。
女性ホルモンであるエストロゲンは
セロトニンを分解する物質を
排除してくれる働きをしてくれているのですが
そのエストロゲンが減少してしまうと
セロトニンも減少してしまう
ということなんです。
だからね、これからはイライラしている人を見たら
あ、セロトニンが足りていないのね
と思って、チロルチョコなんかを渡してあげるといいと思います
イライラしているのは決してあなたのせいではなく
その人自身の問題。
そう思うと
ストレスも軽減されていきますよ
ご自分がイライラしている時も
セロトニン不足なんだな
って認識してあげるだけでも変わってきますよ
お休みの方もお仕事の方も
素敵な1日でありますように・・・・
今日も読んでくださり、ありがとうございます
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