６７．３㎏ 前日比：＋０．１㎏
体脂肪率 ２１．３％
≪きのう食べたもの≫
朝前→バナナ・水
朝→牡蠣フライ・白身魚フライ
昼→サブウェイのベジドック＆ベジバーグ
昼後→カシューナッツ・くるみ
夜→ごはん・三平汁
いつものように某スーパーを散策していたら、
無性にナッツ類が食べたくなり１袋ずつたいらげてしまいました ｗ
体脂肪率が増加したのはそのせいだと思います。
でもこの間の大福同様、飽きるまで食べ続けようかなと。
高カロリーなのは解っているけど…
６７．２kg 前日比：＋０．２kg
体脂肪率 １９．８％
≪きのう食べたもの≫
朝前→バナナ・水
朝→野菜サラダ・味噌汁・大福餅
昼→ごはん・春雨スープ
夕方→サブウェイのたまごラップ
夜→野菜ジュース
夜後→味噌汁
そろそろ大福も飽きてきたかなぁ…と思った昨日でした（笑）
今日は、遠くへ出かけて食べてこようか近くで済まそうか、まだ決めてません。
いっそのこと、近くで済まそうかなと。
６７．０㎏ 前日比：－０．２㎏
体脂肪率 ２１．０％
≪きのう食べたもの≫
朝前→バナナ・水
朝→ミネラル豆乳
昼→サブウェイのベジーデライトとオーブンポテト
夜→おしるこ
体脂肪率が少しヤバイ状態になってますが…ｗ
体重は大体キープし続けています。
が、明日、ちょっと多く食べてこようかなと考え中。
６７．２kg 前日比：＋０．３kg
体脂肪率 １９．８％
≪きのう食べたもの≫
朝前→バナナ・水
朝→すき焼き・野菜サラダ・味噌汁
昼→ミネラル豆乳
夜→スパゲティ（ナポリタン）・野菜サラダ・味噌汁
夜後→大福餅・くるみ餅
６６．９kg 前日比：＋０．２kg
体脂肪率 ２０．０％
≪きのう食べたもの≫
朝前→バナナ・水
朝→野菜サラダ・味噌汁・鶏もも肉とカシューナッツの中華炒め
昼→ごはん・春雨スープ
夕方→おにぎり（２個）
夜→ミネラル豆乳
夜後→みかん（４個）・お煎餅（４枚）