夜勤がある仕事にとって体調管理はとても大事。
眠れる時間にはしっかり睡眠をとることがマストになります。
昨日はそれが逆効果に。
夜勤あけで昼過ぎに帰ってきた私は昼寝のつもりが起きたら深夜。
目覚ましをかけておけばよかったと後悔しています。
私はAppleWatchを購入してから睡眠のログをとることを始めています。
自分がどれだけ寝ているのか・寝不足なのか、アプリが計算してくれています。
睡眠バンクという形で見ることができるのですが、私はやはり寝不足のようです。
コメントには「21時は寝なさい」と。
そりゃ無理でしょ！
でもそれくらいしないといけないってことなんでしょうね。
眠ることだけで体が快調になるなら眠りますがそうではないと思うので、そのあたりのバランスを考えていけたらと思います。