最近たまたまテレビで中性脂肪や悪玉コレステロールのことをテーマにしている番組を立て続けに見ました。
血液の話だから季節とか関係ないのに、どうして？
それに私が健康で一番気になってるのが中性脂肪とコレステロール。
いつも人間ドックで経過観察となってしまう項目です。
だから見入ってしまいました。
要因のひとつが食べ過ぎ、特に炭水化物。
多分私もそうだと思います。お米は炊いてあれば2杯は必ず食べちゃいます。
動いてないのに食べるから中性脂肪やコレステロールの数値が上がるんでしょうね。
いまの職場になってから、体重も増えたしウエストも太くなりました。
なので、私・・・プチダイエットします！
いきなりお米を食べなくするのは無理なので、量を減らします。
その分野菜を多く摂ります。
蕎麦や麺類なら茹でなきゃいけないし量が決まっているので、麺類の食べる回数を多くします。
夜勤中に食べるのはサラダにします。
あと自転車に乗って汗をかきます。
レースには・・・仕事が忙しいから出れないので、ひとりでLSDやることになると思います。
これで痩せなきゃもう知らん！！( *｀ω´)