気温低め、予報晴れ。
この条件で走らない理由が見つからない！
でも気温上昇する前に走り終えたい気持ちもある。
ということで、早朝ライド50kmをしてきました。
ギアは気温重め、筋力強化です。
重くすると心拍や体温が上がるかと思ったのですが、低めの気温と心地よい微風とのおかげでさほど影響なかったです。
先日の福島遠征のときも汗の量が多くミネラル不足になり足の痙攣となったので、今日はこんなものでミネラル補給。
明治 ミネラル塩飴 80g 6袋入り/明治
￥価格不明
Amazon.co.jp
（↑amazonで買うと6袋だって＆ちょっと高いかも↑）
先日ドラッグストアで購入しました。
こんなものでミネラル補給？と疑いながらも、今日はコレのおかげなのかまったく足に変化はありませんでした。
塩飴というパッケージですがまったく塩辛くなく舐めやすい味です。
ミネラル補給のサプリも考えましたが、とりあえずコレを続けてみようかと思ってます。
気軽なのがいいですね。
（ちなみに足の痙攣はカリウム不足が原因とよく聞きますが、カリウムが多く含まれる食材は海藻類のようです。海藻も多く食べるようにしたいと思います。）