定期購読をしている雑誌「Funride」。
バックナンバーからロングライドに関する特集記事を再び読み直しました。
どの回にも書かれていたのが「ペース配分」でした。
最初に飛ばしすぎて徐々に体力低下。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
コースのきついポイントを乗り切ればなんとか完走できると思ったら脚が攣ってしまった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
などなど。
先日の私の試走では一緒に走ってくれたY君が途中で脚が攣りそうになりペースダウン。
同じ原因かもしれません。
160kmを走りきるにはゆっくり時速20kmだと8時間・・・だけどNO休憩NOストップなんてありえない。
それを考えると時速25kmで約6.8時間・・・同じ8時間で走ると想定するとこれなら休憩が1.2時間確保。食事休憩と小休憩ができます。
スピードを緩めることがなければ時速25kmでOKだけど、信号待ちや上り坂などを考えるとそれ以上必要かも(ﾟ＿ﾟi)
難しいとは思いますが、この値をベースに走ることを目指したいと思います。
実際試走をやってみて出てきた課題は、やはり風ですね。
当日その場所その時間になってみないとわからないけれど、向かい風で余力をどれだけ残せるかがポイントになると思います。
イベント当日まであと9日！
仕事の関係もあり練習できる日はあと1日、すっきり晴れた下で最終調整をしたいものです。