言いたくないけど言ってしまいます。
おかげで自転車にも乗れていません。熱中症になるのが怖くて･･･
朝早くに練習するのがよさそうですが、最近時間が不規則な仕事が多くて練習できていないのが実情です。
そこで休みだった日先日、脚力強化と心肺機能強化を目的に涼しいジムに行ってきました！
と言ってもスポーツクラブやトレーニングジムに入会するほどのお金は持ちあわせていません。
なので、地元の区のスポーツセンターのトレーニング室に行きました。
全体はこんな感じ。(HPより抜粋)
マシンが並んでいます。
最初ということもあり、トレーナーに現在の体力測定をしてもらいながらメニューを組んでもらいました。
自転車をやっているからか脚力はそれほど辛くなかったのですが、上半身の筋力は明らかに衰えていました。
もちろん数日間は筋肉痛でした。
夏の暑すぎる時間にはここで鍛えようかと思っています。
1回200円、駐車場代無料。
さすが区の施設です。リーズナブル。
今回のトレーナーのメニュー作成費用も無料。至れり尽くせりです。
でも・・・風を感じながら自転車に乗りたいなぁ。