春の気配を感じるようになってきました。
昨日はとてもお天気が良く
あたたかい朝の日差しを感じながら
庭のヨモギの赤ちゃんを観察。
ハーブに興味をもつようになってから
和ハーブの代表さん！ヨモギの効能に興味を持ち出しました。
この時期のヨモギ（新芽）はアクが少ないそうです。
アク抜きはほとんどいりません。
摘みたてのものは、そのままお味噌汁などに入れても良いそうです。
今朝、積んでみたヨモギはさっと塩ゆでにして食べてみました。
（この時期の新芽は塩なしでさっとゆでて水洗いで良いそうです）
少量でも春の味！
春の食べ物は
デトックス作用がたっぷりです。
さらに
あたたかく感じられる空気
太陽の光を感じて
動き出せる体を感じていきたいですね。
３月は
瞑想会と薬膳養生茶の勉強会
ヨガと体を想うスープの会
東近江市のパワースポット・太郎坊宮でのヨガ
良い場のエネルギーがある所でのヨガクラスが
たくさんあります。
４月には
ヨガと野草ハイキングのイベントもあるので
とってもワクワクしております！
近くにおられる方は是非参加してほしいです。
ゆるめること
について何度か書いてきました。
忙しすぎる時こそ
一度、立ち止まって自分の観察をしてみる
すると体の声が聞こえてきます。
体の声が聞こえるようになってくると
自然と心の声も聞こえるようになってきます。
体と心はつながっていますから・・・
日々の忙しさなどで
疲れや痛みなどの
体が出している声（サイン）を
日々感じて対応していきます。
元々の自然な状態に戻す
という感覚です。
それには
ヨガのアーサナ（ポーズ）を行うことはとても役にたちます。
（ヨガは自分の観察です。他人や過去の自分と比較することもしません）
やってみたいヨガクラスがない
ヨガには興味がない
という人は
ゆっくりお風呂に入る
セルフマッサージをしてみる
（足裏や、ひざ下だけでも十分ですよ）
ストレッチをしてみる
食事を下ごしらえから丁寧に作ってみることや
それをゆっくりと食べてみること
などなど・・・
自分の得意なところや
やってみたいところを
やってみるといいですね。
自分の呼吸を感じながら
丁寧に時間を過ごしてみてください。
（出来る時に出来る範囲で＾＾）
何かしら
自分のための行動をやってみるようになったら
それはどんなふうにやっていますか？
きっと
ゆっくり動いている
のではないでしょうか？
すると、気分が落ち着いてくるのです。
バタバタしながら一息
なんて無理ですよね。
自分の体が心地よく落ち着いてくると
忙しかった頭の中の考え
【あれをやらないと！こうしておかないと！】
などが
きっとスロウダウンしてくると思います。
ゆっくり動いてみる
きっと、とても簡単ですし
試しにやってみてくださいね。
こんなことも【ゆっくり】やってみると
面白いと思います。
洗濯物を取り入れる時
洋服をたたんでしまう時
玄関を開ける時、閉める時
靴をぬぐ時
エレベーターのボタンを押す時
本を手に取る時
椅子に座る時
・・・
何でもいいです。
一息つくように、なめらかに
【ゆっくり】と
【忙しさ】が【ゆとり】となり
おおらかな思考になりやすくなっていくと思います。
【あれじゃなきゃ！】【これじゃないとダメ】
という思考から
【あれもいい！】し【これもいいね！】
に変化していくでしょう。
いろんなストレスはあるのが当たり前です。
そんなストレスも
【それはそれ、さて、寝よう】
などと上手に判断して受け流していけるようになると思います。
そんなことが
【ゆるめること】
じゃないかなぁ・・・
と、私は思うのです。
忙しい時こそ
立ち止まって
自分の観察をして
【ゆるめて】あげてくださいね。