畑のレモン。
今年は大豊作です。
何を作ろうかな・・・
今日も楽しいオンライン・ヨガクラス！
腰痛がひどく、椎間板ヘルニアだと
診断された方もおられるクラス。
腰痛つらいですよね。
同じ体制を長くしていると、かたまってしまって
痛みをひどく感じたり。
これから寒くなっていきますし、症状が強く出てくる方も
多くおられます。
ヨガは、腰痛の予防・改善にかなり役立ちますよ！
ヨガクラスをはじめる前は膝を伸ばして座るのが難しくても
ゆっくりと体と向き合い
ゆっくり呼吸をすることで
腰も楽になっていきます。
そして、アプローチの仕方を覚えていくと
自分で腰を楽にするポーズをとっていけるようになります＾＾
毎日続けると、全然違う！らく！
と毎週オンライン・ヨガに参加してくださっている方はおっしゃってます。
オンライン・ヨガは、プライベートで受け付けているので、一人一人に合うヨガを安心して受けて
もらえますよ！
最大3人まで一緒に受けていただけます。
ぜひぜひ、ご参加くださいね^ ^
まだ空席あります＾＾
https://ameblo.jp/baikhati/entry-12623690717.html?frm=theme
