こんばんは、
Ｌ です。
お元気ですか？(^-^)/
ダイエットしている方、調子はいかがですか？
私もやっていますが、
今は痩せる為というより、自分の体型を維持する為、かな。
筋トレもしています。
結構 「細マッチョ」 らしくなってきたんですよ！・・・えへ。(*⌒∇⌒*)
私の場合、ダイエットの基本は
「測る」 
、「叩く（電卓を）」 
、「記録する」 
の３つです。
昔から、こんな本を使っています。今も、です。
だいぶ使い込んで、ボロボロです。
現在では、インターネットが主流でしょうか？
私も、Ｗｅｂ．のいろいろなサイトを参考にしたり、カロリーを検索したりもしています。
食品会社のサイトなどもよく利用します。
そんな最近、こんなサイトを見つけました
「簡単！栄養 and カロリー計算」
です。
とても参考にしています。
正確なグラムが判らなくても、様々な種類の食品が写真で載っていて、
食品が乗せられているお皿の大きさまで明記しているので、正直驚きました。 (ﾉ´▽｀)ﾉ
これは計算が楽ちんです
o(^-^)o
カロリー計算は、正確なのに越したことはないのですが、
なかなか難しいです。
〝当たらずとも遠からず〟
で良しとするのがいいのかなぁと感じています。
すっかり寒くなってきましたね。
年末年始、風邪などひかぬよう、皆様ご自愛ください。
ではまた。
(^_^)v